Run Free and Strong
Run Free and Strong is about setting goals, exploring limits, staying healthy, and having fun. Running is a way of life that enables me to explore, discover and learn. I would like to share my experience and hopefully inspire others.
I started running in my early teens and was a member of the middle and high school cross country and track teams. I continued in college and ran Division 1 cross country and track. Post-collegiate, I enjoyed running to balance my professional career and family life. I coached two sons through middle and high school, and the younger son competed at several national championships.
2025 Races:
Apr 27: Jack Bristol Lake Waramaug 50K, Kent, CT, USA
Jul 12: Trail Verbier X-Traversee by UTMB 76K, Verbier, Switzerland
Sep 26: Yeti 100 miles, Abingdon, VA, USA
Oct 11: Kodiak by UTMB 50K, Big Bear Lake, CA, USA
Nov 14: Seven Trails 30 hours, Damascus, VA, USA
10 повторений по 200 раз | Тяжелая тренировка через 7 дней после ультрамарафона | Armory NYC Mile PB
Как восстановиться после ультрамарафона | Первая тренировочная неделя после Seven Trails 50K | Во...
3 сета по 600 + 300 | Что только что произошло? | Не на моей карточке Бинго
Seven Trails Ultra Festival 50K | Yeti Trails Runners | Выкуп
Тренировка в пятницу | 2 тренировки по 800 и 4 по 300 м | Ультрамарафонец на милю
6 x 400 повторений | Сколько VO2 max я потерял после двух ультрамарафонских забегов | Восстановле...
2 повтора по 2 мили | Возвращение после двух ультрамарафонских забегов | Тренировка лактатного по...
Kodiak 50K от UTMB | Видеоблог о забеге на ультрамарафонскую дистанцию | Уроки, извлеченные из ...
10 x 200 повторений | Могу ли я выполнять эту тренировку после ультрамарафона Yeti 100 миль?
Garmin Forerunner 965 | Как увеличить время работы аккумулятора | 7 настроек для увеличения време...
Забег на выносливость Yeti 100 Mile 2025 | Гонка, которая меня сломала | Видеоблог о забеге на ул...
Monster Double Workout | 800 time trial | 4 x 100, 1 x mile, 4 x 100 repeats
Yeti 100-Mile Endurance Run | 6 Key Training Components | Week 8 Training Update
Тренировка в субботу | 4 x 1000 повторений VO2 max | Путь к сабмиту 21:30 5 км
Yeti 100-Mile Endurance Run | Am I Ready? | Weeks 6 + 7 Training Update
Workout Friday 5 x 400 repeats | Road to 5:5x Mile for Ultrarunner | Crushed it!
В погоне за личными рекордами на милю, 5 км и 100 миль | Ультрамарафонец сбавляет темп
4 x 800 and 2 x 100 Repeats | Building Back After Mountain Ultra | Improving Lactate Threshold
Hoka Mafate 5 | Not Buying and Here's Why | What I'm Buying Instead
Yeti 100-Mile Endurance Run | Week 5 Training Update | Running Out Of Time?
Workout Double | 4 x 600, 4 x 300, 4 x 100 | Failure and Redemption
Yeti 100-Mile Endurance Run | Week 3 Training Update | And the Wheels Come Off
План тренировок ChatGPT для забега на выносливость Yeti на 100 миль | Золото или мусор? | Сюрприз!
8 x 200 Repeats | Most Brutal Workout? | Punishing Heat and Humidity!
Yeti 100-Mile Endurance Run | 10-Week Training Plan | Week 1 Update
10 x 200 Hill Repeats | 7 Benefits of Hill Repeats | Trail and Ultra Training
Trail Verbier by UTMB X-Traversée 76K Ultra Race | Race Across the Swiss Alps | Race Vlog
Ultra Race Plan and Race Kit | Trail Verbier by UTMB X-Traversée | 76 K and 5,300 M
Workout Wednesday 5 x 400 | Road to Sub 6 Mile | Trail and Ultrarunner
Appalachian Trail Back 2 Back Long Runs | Why You Should Do Back-to-Back Long Runs | Ultra Training