אמבר זלטמן
שלום חברים יקרים 😊 ברוכים הבאים לערוץ היוטיוב שלי!
שמי אמבר, אני מאמנת כושר מוסמכת ואני רוצה לשתף אתכם באורח החיים הבריא שלי!
כל שבוע עולים סרטונים לערוץ שבהם תוכלו למצוא רעיונות למתכונים בריאים וטעימים של המאכלים האהובים עלי, סוגי אימונים שונים, איך לבצע תרגילים מסוימים ועוד המון טיפים שיעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא ופעיל.
אשמח לענות על שאלות, בקשות והערות.
אז אל תשכחו להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון😊
לכל שאלה או בקשה ניתן לפנות אליי במייל-
[email protected]
חטיפי גרנולה ביתיים מושלמים וקלים להכנה!
איך להכין לחם מחמצת ביתי
הכנת מחמצת ביתית בקלי קלות
מה אני אוכלת ביום אחרי הלידה 🤱
אימון כושר בהריון- תרגילים לטרימסטר שלישי
עוגיות חמאת בוטנים בריאות וטעימות || מתכון טבעוני וללא גלוטן
אימון כושר לנשים בהריון- טרימסטר שני
מאפה פילו עם גבינות ובטטה בקלי קלות
חיתוכיות גבינה ושוקולד ללא תוספת סוכר!
!כדורי חלבה טבעוניים מ-5 מרכיבים בלבד
פשטידת גבינות ומנגולד ללא קמח בקלי קלות!
אימון כושר לנשים בהריון- טרימסטר ראשון
בראוניז שוקולד בגרסה בריאה יותר וללא גלוטן
מה אני אוכלת ביום בהריון+ עדכונים!
פטריות ממולאות בגבינות | מתכון ללא גלוטן וקל להכנה
עוגיות שקדים וריבה טבעוניות וללא גלוטן (כשר לפסח)
עוגיות שוקולד צ׳יפס - הגרסה הבריאה! שיבולת שועל וחמאת בוטנים (מתכון פרווה)
סנדוויצ'ים טעימים, מזינים וקלים להכנה (6 רעיונות)
תבשיל עוף ואורז בסיר אחד
סלט חזה עוף מזין וטעים || קל להכנה
פסטה פטה ועגבניות שרי (טרנד מהטיקטוק)
בן או בת, תזונה וכושר בהריון: כל מה שרציתם לדעת
חזה עוף בתנור רך וטעים | מתכון קל להכנה
לחמניות גבינה מקמח כוסמין מלא ללא התפחה (מתאים גם לילדים)
אני בהיריון 🤰😊
בראוניז שוקולד ותמרים מושלמים! מתכון טבעוני, ללא גלוטן ואפייה
(מה אני אוכלת ביום (2021
עוגת שוקולד מקמח כוסמין מלא
מרק פטריות וגריסים קל להכנה || מתכון טבעוני
פריטטה וירקות- מתכון זריז וקל להכנה