Fitness Nation
သဘာဝအတိုင်း gym ကစားပြီး မာဆယ်ကြီးချင်သူများနှင့် ကျန်းမာအသက်ရှည်ချင်သူများအတွက် channel တခုပါ။ လက်တွေ့အသုံးဝင်သည့် workouts & diets များကို အပတ်စဉ်တင်ပေးပါ၍ “Like & Subscribe” လုပ်ထားပေးပါ။
Get huge Arms faster လက်မောင်းကစားနည်း ၄ မျိုး
ဒီအချက်တွေကြောင့် ကြွက်သားမရှိလည်း ကျန်းမာရေးကောင်းသူ ဖြစ်နိုင်
ရင်အုပ်ကြွက်သား ကျယ်၊ ဖွားဖို့အတွက် ၁ ပတ် ၂ ကြိမ် ကစားပါ How to workout for big chest
ဒီအစားအစာတွေ လွန်ကဲစွာ စားနေရင် ကျောက်ကပ် သေချာပျက်
Gym စကစားမယ့်သူများ သိထား၊ ရှိထား ရမယ့်အချက်များ
ကျား/မ အားလုံးအတွက် gym တွင် ပုခုံးကစားနည်း အပြည့်အစုံ Perfect Shoulders workouts
GYM စ ကစားမယ့်သူများ သိထား၊ ရှိထားရမယ့် အချက်များ
အရွယ်အားလုံး နေ့တိုင်း ကစားနိုင်သည့် တကိုယ်လုံးအတွက် အကြောလျှော့နည်း
အားကစား မလုပ်သူများလည်း နေ့တိုင်းလုပ်နိုင်သည့် လွယ်ကူ၊ ထိအေရာက် အကြောလျှော့နည်း
ကျန်းမာချင်သူတိုင်းအတွက် အစာဖြတ်နည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်များ
၇၂ နာရီ အစာဖြတ်ထားချိန် အံ့ဩစရာ တွေ့ရှိချက် data
တကယ်ထိရောက်၊ လွယ်ကူပြီး နေ့တိုင်းကစားသင့်သည့် ကစားနည်း ၃ မျိုး
ကျန်းမာချင်သူတိုင်း မရှိမဖြစ် ရယူရမယ့် M ၆ ခု
Dumbbells တစုံတည်းဖြင့် အပေါ်ပိုင်း မာဆယ် ရင်အုပ်၊ ကျောပြင်၊ ပုခုံး ကစားနည်း ၆ မျိုး
အံ့ဩစရာပြောင်းလဲမှုနှင့် ရက် ၉၀ Diet ချဲလင့်
အသားဓါတ် (ပရိုတိန်း) များများစားပေးရန် ဘာကြောင့် လိုအပ်သလဲ
အကောင်းဆုံး အားကစားလုပ်နည်းနှင့် ပိုကောင်းသည့် အားကစားလုပ်နည်း
မာဆယ်များများရရန် အဓိက သောချက် ၄ ခု
ကျန်းမာချင်သူများအတွက် အဖော်မွန်
ဒီမာဆယ် ၃ မျိုး အလုပ် ကောင်းကောင်းလုပ်လျှင် ကျန်းမာမည်
လူတိုင်းအတွက် ထိရောက်သည့် ရင်အုပ်ကစားနည်း
The ONLY 5 Chest Exercises You Need for a Massive Chest!
အရွယ်ရလျှင် ပြောင်းပြန်လမ်း စလျှောက်ပါ
ပုခုံး ကစားနည်းအပြည့်အစုံ Perfect Shoulders Workouts
ကစားသမားတိုင်းအတွက် FOAM ROLLER အသုံးပြုနည်း
Gym မရှိသောနေရာတွင် အောက်ပိုင်း ကစားနည်းများ
အသက်ကြီးလည်း မပျက်စီးသေးသည့် အကြောင်းရင်းမှာ
အောက်ပိုင်း သွတ်လက်၊ လျှင်မြန်၊ သန်မာ၊ ကစားအား ကောင်းပြီး ဒဏ်ရာကင်းရန်
လူငယ်များ များများ ကစားသင့်သည့် deadlifts ကစားနည်း How to deadlift
လက်မောင်း ကျစ်ချင်တာလား ကြီးချင်တာလား