Coach Gilangando
Personal trainer
iG @coachgilang
Certified Fitness Coach |Gym Expert & PersonalTrainer||12 yr experienced coaching | Narural body in progres (10yr)
Oppa goggi.. bukti umur hanya angka!!!
Sulusi paha belakang dan bokong, sering nyeri dan kaku!!!
Solusi betis keram dan kaku dengan 2 gerakan!!
Hips kaki dan nyeri..coba latihan ini!!!
Jangan sepelekan kondisi bahu kita, cek apakah ada nyeri/ kaku.
Cara latihan squad secara detil dan mudah untuk semua usia.
Cara latihan kaki di gym,dengan menggunakan mesin leg press