Centro de Huesos y Músculos

Centro de Huesos y Músculos es tu espacio confiable de consejos de salud para adultos mayores en México. Aquí encontrarás información clara y práctica sobre cómo cuidar huesos, músculos y articulaciones con rutinas sencillas, alimentación adecuada y hábitos saludables.

Nuestro objetivo es prevenir problemas comunes como osteoporosis, artrosis o calambres nocturnos, y ayudarte a mantener fuerza, movilidad e independencia a cualquier edad.

En cada video compartimos consejos de salud útiles sobre nutrición, ejercicios seguros y cuidados diarios, siempre basados en evidencia médica y adaptados a tus necesidades.

Suscríbete para recibir cada semana consejos de salud que te inspiren a vivir con energía y bienestar.

¿Dolor de Espalda Baja? Los ÚNICOS 4 Ejercicios que Necesitas (+50 Años)

¿Te Falta el Aire al Caminar? 3 Ejercicios de Respiración que "Rejuvenecen" tu Corazón

¿Cuerpo Rígido y Adolorido? Haz Estos 5 Estiramientos Todos los Días

Rutina de Longevidad Japonesa: Fortalece Piernas y Equilibrio Sin Gimnasio

Si Tienes Más de 75 Años, DEJA De Solo Caminar: Haz ESTO (Lo Dice Un Cirujano)

5 Ejercicios Japoneses Para Mejorar Piernas y Equilibrio Después de los 50

6 Ejercicios Japoneses Que Fortalecen tus Piernas Rápidamente Después de los 60 | Consejos de Salud

El Secreto Japonés: 4 Ejercicios Que Aumentan la Fuerza de Tus Piernas a Cualquier Edad

Mayores de 60: Deja de Sufrir Dolor de Pies, Estos 5 Ejercicios Médicos Hacen Mucho Más que un Masaj

Fisio Revela: Mayores de 60, Estos 5 Ejercicios Son Mejores Que Caminar — Aprobado por Cirujanos

Cirujano Revela: 5 Ejercicios Científicamente Probados que Revierten el Envejecimiento

👉 Haz Estos 5 Ejercicios Para Evitar el Dolor Lumbar a los 65 y Mantener Tu Espalda Fuerte

Fisio Revela: 5 Ejercicios Para El Dolor de Hombro y Para Reparar el Manguito Rotador

Alivia el Dolor de Hombro YA con Estos 5 Ejercicios del Manguito Rotador | Dr. Jorge Ramírez

Ejercicios Para Aliviar el Dolor de Hombro y Reparar el Manguito Rotador | Dr. Jorge Ramírez

Fisio Revela: Ejercicios Clave Para Aliviar el Dolor de Hombro y Reparar el Manguito Rotador

Mayores de 60: Estos 5 Ejercicios Japoneses Reemplazan Caminar y Funcionan Mejor

¿Rodillas Débiles? Solo 5 Ejercicios al Día Para Recuperar la Fuerza en Tus Piernas

¿Más de 60? Estos 5 Movimientos Matutinos Japoneses Dan Resultados Reales sin Gimnasio

Adulto Mayor: Haz Estos 5 Ejercicios por 10 Minutos al Día y Reduce el Riesgo de Derrame Cerebral

Después de los 55: Solo Necesitas Estos 4 Ejercicios Para Aliviar la Ciática

¿Más de 60? Estos 4 Ejercicios Son Suficientes Para Transformar Tu Cuerpo

Mayores de 60: No Ignoren Estos 5 Estiramientos Isométricos Diarios | Centro de Huesos y Músculos

Adulto Mayor, ¡Deja de Caminar! Estos 4 Movimientos Son Mucho Mejores | Centro de Huesos y Músculos

Los 4 Ejercicios Médicos Que Construyen Piernas Fuertes Después de los 60

Los ÚNICOS 5 Ejercicios Que Necesitas Para Transformar Tu Cuerpo Después de los 60

Fisio Revela: Los ÚNICOS 4 Ejercicios Que Necesitas Para Eliminar el Dolor Lumbar Después de los 50

Los ÚNICOS 3 Ejercicios Que Necesitas Para Aliviar la Ciática Después de los 60

Fisio Revela: ¡Deja de Caminar! Estos 6 Movimientos Fortalecen Más Tu Cuerpo (Hazlos en Casa)