데스런 홈트레이닝

진짜 홈트레이닝! 푸쉬업. 10분. 10회씩. 10set 끝!

왕왕왕 초보의 턱걸이 순서

왕왕왕 초보의 푸쉬업 순서.

어깨 근육, 어깨 건강 올인원 10분 루틴!

턱걸이 풀업. 하면서 아프거나 불편하다면 하세요

푸쉬업이 가장 어려운 운동입니다. 반드시 알고 하세요

턱걸이 열심히 하는데 광배근에 자극이 안가는 이유.

이 동작이 되어야 운동에 집중할수 있습니다.

책임지고 추천하는 홈트레이닝 팔운동 3대장!

부상위험 없는 턱걸이 방법이 있을까? 턱걸이1개도 못해도 등근육 키울수 있습니다

남자는 엉덩이! 집에서 쉽게하는 힙업운동 딱 2가지!

집에서 삼두 가슴 운동! 오직 푸쉬업으로! 데스런 홈트레이닝

웨이트 트레이닝 대체 홈트레이닝 맨몸운동! 데스런

내가 벌크업을 함부러 하지 않는 이유.

밴드를 써서 딥스를 하면 가슴 어깨에 뽕이 달립니다.

밴드로 중량없이 하는 7가지 등운동. 쐬없이도 등 터뜨릴수 있습니다.

운동 프로그램짤때 반드시 고려할 4가지!

가장 빠르고 오래가는 다이어트 방법. 20년차 트레이너, 체지방 4% 아저씨가 솔직히 말씀드립니다

운동 20년, 맨몸운동을 8년 해보며 깨달은 5가지.

운동 전후로 5분이면 어깨 아플일 없습니다.

다이어트 몸만들기 작심삼일 돌파법

운동 효과 높이려면 '이 동작' 이 되어야 합니다.

맨몸운동 광배근 등운동 4가지. [데스런 조성준]

이소룡 근육은 전거근입니다.

체지방 4% 복근 비결 (뼈 아픔 주의)

어깨운동 딱 3가지면 충분합니다.

등근육 쫙쫙 갈라주는 등운동 방법 [데스런 조성준]

가슴운동. 이렇게 하면 살살해도 충분히 좋아질수 있습니다. -데스런 조성준-

등운동 백날 해봤자...그래서는 등이 좋아질 수가 없습니다.

거북목 해결 및 방지 운동[데스런 송창현]