Robi Syianturi
Hai semuanya !!!
Perkenalkan nama saya ROBBY SYANTURI atau lebih akrab di panggil obik 🤣🤣🤣🤣
ELDORET 10K ! LOMBA LARI DI KAMPUNG PELARI ! 10K 27 MENIT ! LOMBA LARI DI KETINGGIAN 2400mdpl 🔥
Training in Kenya #Moiben Altitude 2500mdpl Elevasi 250+ ! Long Fartlek Run 35KM+Warm UP 5KM !
MENYUSURI RUTE LATIHAN TIM PLATNAS ATLETIK , PANGALENGAN !DI BERLARI DICUACA YANG SANGAT EXTRIME !
PUASA TIDAK JADI PENGHALANG UNTUK TETAP BERLATIH ! TIPS LATIHAN DIBULAN RAMADHAN !!!
TIPE SEPATU YANG COCOK UNTUK LARI 12 MENIT | LARI LANGSUNG NGACIR !!!
BERLATIH DIZONA INTERVAL ! 1600m X 1200m ? MENINGKATAN DAYATAHAN KECEPATAN !!!
REVIEW SMARTWATCH GARMIN ??? HARGA TERJANGKAU, SPESIFIKASI LENGKAP ! TEKNOLOGI PULSE-OX ???
LARI 12 MENIT !!! DAPAT *000meter??? FINSIH STRONG !!!
BERLARI DIZONA 4 | TRESHOLD DI PERSIAPAN UMUM !!! Avg PACE? KM?
PROGRAM LATIHAN MINGGUAN || MENCAPAI TARGET BERLARI DI SUB 18MENIT/5KM
TEPAR! LARI DISIANG HARI | BAGUS ? TIDAK ?
INTERVAL TRAINING DIPERSIAPAN UMUM | 400mx20 PACE?? INTERVAL TRAINING DIMEDAN BERBAHAYA !!!
FIRST TIDUR JAM 1 MALAM SORENYA LONG RUN PACE 3’45/KM ? FINISH STRONG | HAPPY NEW YEAR 2021 !!!
LATIHAN DASAR UNTUK PENGUATAN OTOT BAGIAN TANGAN ! DENGAN ALAT-ALAT SEDERHANA !!!
SALAH SATU CARA CEPAT RECOVERY SETELAH RACE ?| MEMBANTU MEMPERCEPAT PEMULIHAN CIDERA !!!
ROBBY COMEBACK | SETELAH 2 MINGGU REST TOTAL !!!
ELITE RACE BOROBUDUR MARATHON 2020 | PERSIAPAN SEBELUM TERJADI TRAGEDI LEPAS SEPATU DI KM 28 !
LATIHAN INTENSIF H-4 ROAD TO BOROBUDUR MARATHON | INTERVAL TRAINING 1000m x 10 PACE 3’10 | 42,195KM!
TEST RUN 14KM NB FUELCELL TC | APAKAH PLAT SERAT KARBON MEMBANTU ???
REVIEW SEPATU LARI New Balance FUELCELL TC | DENGAN TEKNOLOGI TERBARU ???
TIPS BERLARI DIRUTE YANG MENANJAK | LATIHAN TANJAKAN YANG MUDAH DAN CEPAT DI PAHAMI
RECOVERY RUN by ROBBY SYANTURI | AVG PACE ???
LATIHAN YANG MEMPERCEPAT MENINGKATKAN Vo2Max??? FARTLEK TRAINING! DAN BERBAGAI MANFAATNYA !!!
HASIL RACE MARATHON PERSIAPAN 2 BULAN | BERLARI DI SUB 2JAM 37 MENIT | PACE 3’42/KM | MJM 42,195KM !
CARA TEPAT MENGATUR PERNAFASAN SAAT BERLARI| CONTOH & LATIHAN| TEHNIK PERNAFASAN SAAT BERLARI !!!
BERLARI DI SUB 14’33 5000M | PACE 2’53/KM | FLASHBACK 1 TAHUN YANG LALU | ROBI VS AGUS PRAYOGO !!!
PROGRAM LATIHAN MEMBUNUH TAPI BANYAK MANFAATNYA UNTUK MENINGKATKAN PACE PELARI? INTERVAL TRAINING !!
LATIHAN 14 HARI BISA LARI 32’30 10KM | TRESHOLD 10KM PACE 3’10/KM | 5 ORANG PUSH UP GARA-GARA ROBI !
TRIP TO G.TAJAM | AIR TERJUN DE BELITONG | EXPLORE BELITONG | BERKELANA BERSAMA VESPA TUA !!!
TIPS AGAR TIDAK CEPAT LELAH SAAT BERLARI | GERAKAN EASY UNTUK MENGUATKAN OTOT | BY Robby Syanturi !!