Body&Mind Clinic
Cześć, z tej strony Bogna Listewnik,
jestem fizjoterapeutką i tworzę dla Ciebie kanał na którym dbamy o dobrobyt ciała i umysłu. Znajdziesz tu porady dotyczące tego jak:
- samodzielnie poradzić sobie z bólem przy pomocy ćwiczeń i automasaży,
- medytować
- żyć szczęśliwie i zdrowo
Oddychaj przeponą – uwolnij napięcia i ból pleców | część 9/30 programu Home Office- Bogna Listewnik
Podstawowa mobilność kręgosłupa – ćwiczenia|część 8/30 programu Home Office bez bólu
Masaż brzucha pomaga na lędźwia! |część 7/30 programu Home Office- Bogna Listewnik
Baśń o Czarnym Bzie i Bzowym Uszaku - Bogna Listewnik :)
Automasaż piłeczką tenisową i ćwiczenia na prostą sylwetkę |część 6/30 programu Home Office bez bólu
Automasaż klatki piersiowej – uwolnij oddech i napięcie | część 5/30 programu Home Office bez bólu
Automasaż dłoni – ulga dla nadgarstka i lekkie dłonie | część 4/30 programu Home Office bez bólu
Automasaż kończyny górnej i ulga dla nadgarstka, łokcia i barku| część 2/30 programu Home Office
Automasaż żuchwy i ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa| część 2/30 programu Home Office bez bólu
💆♀️ Automasaż karku i głowy na ból i stres| część 1/30 programu Home Office bez bólu
🧘♀️ Nie zastygaj w drodze! Proste ćwiczenia, które zrobisz w fotelu
💩 Jak ułatwić wypróżnianie? Proste ćwiczenia i automasaż jelit
Topinambur – roślina słońca | Jak rozpoznać, wykopać i przyrządzić słonecznik bulwiasty
Tytuł:😲 Robisz to źle na toalecie?! Oto zdrowa pozycja i sekrety mięśni dna miednicy
OM – uzdrawiająca wibracja | Wspólne intonowanie i mudry
Prosta technika na cellulit, nadmiar skóry i tkankę tłuszczową – działa od razu!
Joga to nie tylko ćwiczenia!- wywiad z nauczycielką w Indiach
Kazik i Świątynia Ciała ✨ Najpiękniejsze Duchowe Bajki , część 10✨
Kazik i Rzeka Czasu- Najpiękniejsze Duchowe Bajki- Część 9
Kazik i Wędrówka Dusz- Najpiękniejsze Duchowe Bajki, część 8
Kazik, Budda i Głos Ciszy- Najpiękniejsze Duchowe Bajki, część 7
Anastazja i jej cienie w Kaziku- Najpiękniejsze Duchowe Bajki, część 6
Kazik i Tęsknota- bajka o głodzie serca- Najpiękniejsze Duchowe Bajki, część 5
Kazik, Uzależnienia i Bajka o Pustce- Najpiękniejsze Duchowe Bajki- część 4
Kazik i Kraina Luster- Najpiękniejsze Duchowe Bajki, część 3
Gdzie jest Bóg? - Najpiękniejsze duchowe bajki, część 2
O tym jak Bóg zapomniał, że jest Bogiem- Najpiękniejsze duchowe bajki, część 1
Ćwiczenia na obrzęk limfatyczny kończyn górnych- prosty zestaw do wykonywania w domu
Jak działa rękaw do presoterapii i drenażu limfatycznego
List do wewnętrznej dziewczynki i kojące afirmacje