גילי גביש
שלום שמי גילי גביש ואני מאמנת כושר אישית בוגרת מכון וינגייט, ביה"ס למקצועות הספורט. אני מחזיקה במגוון תעודות והכשרות בתחום הספורט התחרותי והטיפולי. ובערוץ שלי אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטונים כגון : אימוני TRX , תרגילי כושר לאחר לידה , תרגילים לחיטוב הגוף לקיץ , אימוני פילאטיס בבית , אימוני כושר בבית ועוד רבים אחרים . אשמח שתיצרו עמי קשר על מנת שאוכל להתאים במיוחד עבורכם את אימון הכושר שלכם ,
גילי גביש מאמנת כושר אישית 054-7761130
חיזוק הבטן והגב התחתון
חיזוק הגב התחתון והישבן
חיזוק הזוקפים ושרירי הישבן
חיזוק שריר הבטן הקדמיים
חיזוק שרירי הבטן הצידיים
מתיחת שרירי הירך האחוריים
מתיחת הגב לאחור
מתיחות סיבובי האגן מצד לצד
תרגיל מתיחות כיפוף מצד לצד
אימון כושר זוגי חתירה בישיבה
אימון כושר זוגי לחיצת כתפיים
אימון כושר זוגי כפיפות ופשיטות מרפקים
אימון כושר זוגי גמישות פלג גוף תחתון
אימון כושר זוגי גמישות פלג גוף עליון
אימון כושר זוגי אלכסונים בזוג
אימון כושר זוגי שכיבה וישיבה
תרגילי כושר לאחר לידה פרמידה
תרגילי כושר לאחר לידה - פלנק
תרגילי כושר לאחר לידה - מתיחת ירך ושחרור רצפת האגן
תרגילי כושר לאחר לידה - מספריים
תרגילי כושר לאחר לידה - טיזר
תרגילי כושר לאחר לידה - הגשר
תרגילי כושר לאחר לידה - גשר כתפיים
חיטוב הגוף לקיץ בחדר כושר - סקווט
חיטוב הגוף לקיץ בחדר כושר - הרמה יבשה
חיטוב הגוף לקיץ - פוש אפ רמת קושי בינוני
חיטוב הגוף לקיץ פוש אפ רמת קושי מתקדמים
חיטוב הגוף לקיץ פוש אפ רמת מתחילים
חיטוב הגוף לקיץ UP DOWN
חיטוב הגוף לקיץ משיכת צוואר