Liikuntapalvelut Idrottsservicen Vaasa

Liikuntaneuvontaa perheille

Leuanveto - Pull-ups

Vanhan Miehen Testi - Old Man Test

Rapputreeni - Trappträning

The World's Best Exercise - Maailman paras liike - Världens bästa övning

Viikon Liike/Veckans Utmaning

3 helppoa liikettä joita voit tehdä kävelyn yhteydessä. 3 enkla övningar att göra på promenaden.

Pari hyvää keskivartaloliikettä. Några enkla magmuskelövningar.

Tasapainojumppa/ Balansträning

Niska-Hartia-Selkäjumppa kuminauhalla / Nacken- Axlarna-Ryggen jumpa med gummiband

Kehonhuolto / Kroppsvård

[ENG] Kuntopiiri/ Cirkelträning/ Circuit training

Selkäjumppa / Håll ryggen i skick

Kahvakuula / Kettlebell

Kevyt kotijumppa / Enkel och effektiv hemjumpa

Lämmittelyvinkki kotitreeniin / Uppvärmningstips för hemträning

Vappujumppa käsipainoilla / Vappenjumppa med vikter

Jooga

Venytellen vetreäksi / Stretcha dig i form

Keppijumppa / Jumppa med kepp

Tuolijooga Jooga med stol

Selkäjumppa / Ryggjumppa 2

Pilates 2

Reisi vatsa selkäjumppa Låren magen ryggjumppa

Core

Venyttely istuen / Strecha dig sittande

Fitball Träna med fitball 2

Nhs kuminauhalla / Nack-axel-ryggjumppa med gummiband