André de Bem

Treino de Saco de Pancadas para Melhorar Volume, Força e Movimentação

Live sobre controle de distância.

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Treino de Saco de Pancadas HIIT - Condicionamento Intenso em 10 Minutos! 🥊💥

Giros e pé de pivô

Escola de boxe

Passos pêndulos e galopes

Golpes curvos (cruzado e upper)

Esquiva de golpes retos

Avanço de golpes retos com passos planos

Primeiros passos no Boxe