FIT SQUAD | Osama 999
💪 أهلاً بيك في FIT SQUAD | Osama 999
هنا هتلاقي كل اللي تحتاجه عشان توصل لجسم صحي وقوي من غير إصابات !
📌 نقدم :
تمارين مقاومة فعّالة للشباب والبنات .
برامج علاجية لمشاكل زي الانزلاق الغضروفي وانفصال عضلات البطن .
نصائح لشد الجسم ، بناء العضلات ، وتحسين المرونة .
🎯 هدفنا :
مساعدتك تحافظ على صحتك و لياقتك أيًّا كان عمرك أو مستواك .
🔥 اشترك دلوقتي وابدأ رحلتك نحو الأفضل ، خطوة بخطوة، مع فيديوهات تدريبية مجانية ومجربة .
📩 للتدريب الشخصي تواصل معنا :
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100015215959199
وداعا لتقوس الضهر تمارين لتقويه الضهر وتحسين القوام
كيف نحرق اكبر كميه من دهون البطن في رمضان
تحدي رمضان للتخلص من طبقات البطن طبقات الضهر وخساره ١٠ كيلو
عضلة الكل بيهملها .. تركها يسبب نتائج كارثية!💪
التخلص من الدهون وطبقات البطن حتي لو اليطن مدلدله
افضل ٦ تمارين لتقوية قاع الحوض والبطن السفليه
التمرين الناري اللي غير حياتي وخلاني اعرف امشي والسبب الانزلاق الغضروفي
نسف البطن والجوانب تحدي ٣٠ يوم رسم الجسم
تخلص من الانزلاق الغضروفي القطني وعرق النسا بدون جراحة | علاج وجع أسفل الظهر
تمارين ضهر بالبيت بدون معدات تحدي ٣٠ يوم اليوم الثالث
تحدي ٣٠ يوم شد الصدر والذراعين +حرق دهون الجزء العلوي تماريت بالبيت بدون معدات
تحدي ٣٠ يوم حرق دهون + تفصيل الجسم وابراز الانوثه الجزء السفلي30 DAYS CHALLENG TO BURN BOODY FAT
شد ترهلات الصدر والذراعين بدون جراحه
تحدي المشي في البيت لحرق دهون البطن ١٠ دقايق كارديو OZ
تحدي ٣٠ يوم لشد ترهلات الزنود في ٣ دقائق
٨ دقايق يوميا لنسف البطن حتي لو كانت كبيره ومترهله
ازاي تنسف البطن السفليه في ١٤ يوم وتحدي
دا اللي حصل معايا بسبب قله الماء
اقوي واسهل تمارين لشد الصدر والذراعين
اليوم الثاني عشر تحدي التخلص من كرش الولاده
اليوم الاجمل والممتع في تحدي اغلاق انفصال عضلات البطن
اليوم الحادي عشر تحدي اغلاق انفصال عضلات البطن
اليوم العاشر تحدي ١٤ يوم للتخلص من كرش الولاده
اليوم التاسع تحدي ١٤ يوم اغلاق انفصال عضلات البطن والتخلص من كرش الولاده
اليوم الثامن تحدي أغلاق انفصال عضلات البطن ونسف كرش الولاده
الاكلات الممنوعه لاغلاق انفصال عضلات البطن والتخلص من كرش الولاده بسرعه
اليوم السابع تدي ١٤ يوم لاغلاق انفصال عضلات البطن والتخلص من كرش الولاده
اليوم السادس من تحدي ١٤ يوم للتخلص من كرش الولاده