GewoonJer
Welkom op mijn kanaal! Ik post hier veel video's over fitness, voeding en hoe je dit in je leven kan toepassen.
Ik heb zelf mijn leven een aantal jaar geleden geheel omgegooid door de gym in te stappen en mijn eet gewoontes aan te passen. Deze veranderingen hebben mij veel positiefs gebracht en ik gun iedereen hetzelfde.
WAT EET IK OP EEN DAG (TIJDENS VAKANTIE)
TRAINEN IN HET BUITENLAND
UPDATE BLESSURE, NIEUWE GYM & LEGDAY
LIFE UPDATE | Eindelijk weer op vakantie, workouts, reizen.
TOP 3 HIGH PROTEIN MEALS (Mijn favs!)
BEHAAL JE DOELEN (tips & tricks) - calorieën berekenen | macro verhouding | tracking
BOODSCHAPPEN VOOR VETVERLIES
BORST TRAINEN - 100% geven/bankdruk PR?/homegym
WAT EET IK OP EEN DAG | DROOGTRAINEN - Realistische dag, 8 weken vergelijking.
LEGDAY & CONSISTENT BLIJVEN (IK STOP NOOIT)
TRAINEN MET BLESSURES: DO's & DON'Ts
7 DAGEN PER WEEK ACTIEF
HOE MIJN TRAINING IN ELKAAR ZIT
DROOGTRAINEN EN TOCH UIT ETEN, HOE DOE IK DAT?
TERUG IN DE GYM💪 WE MOGEN WEER!
NIEUWE START - GYM'S OPEN: ROAD TO SUMMER BODY 2021
HAMSTRING PROBLEMEN, FYSIO & BESTE PROTEIN SNACK
WAT IK EET OP EEN DAG? (NIEUW SCHEMA!)
GEEN MOTIVATIE MEER
GEZONDE EN SNELLE MEAL PREP VOOR EEN WEEK.
BOVENLICHAAM ROUTINE - UPPERBODY/LOWERBODY SPLIT
WAT EET IK OP EEN DAG - Realistisch | gezonde levensstijl
5 MIN WARMING UP ROUTINE
NIEUWE ROUTINE & LOCKDOWN
HOME PUSH WORKOUT | met weerstandsbanden (follow along)
MIJN HUIDIGE TRAININGSSCHEMA & HOMEGYM (LOCKDOWN 2020)
GYM MOTIVATION & UPDATE NIEUW WORKOUT SCHEMA
3 GEZONDE HIGH PROTEIN AVONDMAALTIJDEN
PLAYSTATION 5 SPELEN, LEGDAY & HOMEMADE PIZZA!
WAT MOTIVEERT MIJ OM TE TRAINEN?