FyzioFit_máma
Zdravotně - kondiční cvičení pro ženy
1. TRÉNINK poporodního zdravotního cvičebního programu
1. TRÉNINK zdravotního cvičebního plánu PRO TĚHOTNÉ (2. trimestr)
CVIČENÍ PO PORODU - 20min KARDIO bez skoků
POSILOVÁNÍ V TĚHOTENSTVÍ - 20min HÝŽDĚ + NOHY
15 min RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ (dolní končetiny)
10 MIN KARDIO trénink (nejen) PRO TĚHOTNÉ
10 MIN RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ
CVIČENÍ (nejen) V TĚHOTENSTVÍ - Hluboký stabilizační sytém (HSS)
Bolest chodidel v těhotenství - PLOCHÁ NOHA
CVIČENÍ (nejen) V TĚHOTENSTVÍ - Posilování NOHOU a HÝŽDÍ (laterálních stabilizátorů pánve)