Nicolas Mbog
Salut à tous, c'est moi Nicolas Mbog!
J'ai créé cette chaine Youtube pour vous poster quelques vidéos d'entraînement... et d'autres qui vous feront marrer :)
Suivez-moi dans mes aventures et ensemble, nous atteindrons tous les objectifs physiques et de santé que vous vous êtes fixés!
Heere we Goooo!!! :)
Cumulative Hang Position
Cumulative Squat Position
Alt Knee Touch (Squat Position)
Back Fist Forearm Extension
Face Down Shoulder Flap Protocol
Tabletop Arms Crossover
DB Standing OH Arch
Achille Dynamic Stretch (Lunge to Wall)
Fisherman Ankle Mobility
Hip Flexor Dynamic Stretch (Lunge)
Figure 4 Side Roll #2
Slam Ball
Double Inverted Bosu Static Lunge
Jump Rope (Single Under)
Reverse GHD Paddling
Inverted Bosu Seated Woodchop
DB Bench Lying Rotator Cuff In
DB Seating Rotator Cuff Out
Swiss Ball DB Row
Swiss Ball DB Chest Press
Double Swiss Ball Paddle
Bosu Air Squat
Figure 4 Side Roll #1
Band Standing Rotator Cuff In
Band Standing Rotator Cuff Out
Bosu Twisted Climber
Cable Standing FO Push & Pull
Kayak Lateral Rocks