Arnold Bitó

Kick-box edzés az alapoktól / árnyék box / szabad gyakorlás

Kick-box edzés az alapoktól / balta rúgás / rúgások

Kick-box edzés az alapoktól / védekezési technikák / alapok

Kick-box edzés az alapoktól / 4 kombináció / ütések-rúgások gyakorlás

Kick-box edzés az alapoktól / intenzív 6 perc

Kick-box edzés az alapoktól / köríves rúgás rávezető gyakorlatok / rúgások

Kick-box edzés az alapoktól / köríves rúgás / rúgások

Kick-box edzés az alapoktól / technikai és erősítő gyakorlatok / 8 perc

Kick-box az alapoktól / egyenes ütés és egyenes rúgás kombinációk / kiegészítő gyakorlatok

Kick-box az alapoktól / rúgások / egyenes rúgás

Kick-box edzés az alapoktól / 5 alap kombináció / 3 ütéses kombinációk

Kick-box edzés az alapoktól / Bal horog -Jobb horog / Bal felütés - Jobb felütés

Kick-box edzés az alapoktól / Alap lépések / Bal egyenes - Jobb egyenes

Otthoni kick-box edzés // Egyenes rúgás variációk // Alapok

10 perces hasizom edzés / közép nehézségi szint / eszköz nélkül

Bemelegítés // Otthoni edzés // Átmozgatás

PÖRGŐS TELJES TESTES EDZÉS // 20-10 MP // KÖZÉP SZINT

EDZÉS NŐKNEK LÁB ÉS POPSI SZÉKEN // 30 MP EDZÉS - 10 MP PIHENŐ

TELJES TEST EDZÉS 20 PERC // EDZÉS OTTHON // NEHÉZ SZINT

KAR EDZÉS VIZES PALACKKAL // 10 PERC // 12 GYAKORLAT // OTTHONI EDZÉS

POPSI FORMÁLÓ INTENZÍV EDZÉS // EDZÉS OTTHON // 30 MP

BOMBA FORMA TELJES TEST EDZÉS // 30-10 // NINCS ESZKÖZ

10 PERCES REGGELI ÁTMOZGATÓ EDZÉS // 30-10 // ESZKÖZ NÉLKÜL

12 PERCES OTTHONI EDZÉS KÖZÉP SZINT

10 PERCES OTTHONI EDZÉS // 30-10MP // TELJES TEST

90 NAPOS KICK-BOX ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM - ÜZLET ÉS SPORT - MOTIVÁCIÓ

Light-contact

Bitó Arnold - Simon Zachenhuber (full contact) 3. round

Bitó Arnold - Simon Zachenhuber (full contact -69kg) 2. round

Bitó Arnold - Simon Zachenhuber (full contact -69 kg) 1. round