健身教练成磊
#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #增肌 #心平气和的张老师 ,为什么说健身学会带脑子
#深蹲 #力量训练 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,为什么我练泽奇深蹲腰酸?
#减脂 #碳循环 #减脂塑形 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,碳循环减脂能吃麦当劳吗?
#卧推 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,卧推两个月没进步,请让你的辅助把那该死的手拿开。
#呼吸 #体态 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,练实力推应该如何收紧核心?为什么你不胖小腹却突出?
#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #冬训 #心平气和的张老师 ,为什么说冬训把握好,开春猛如虎
#减脂 #健身#减脂塑形 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,碳循环减脂如何补脂肪?
#力量训练 #增肌 #增力 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 , 为什么我增力做5x5,状态越来越差?
#健身 #力量训练 #练背 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,练背没思路的进来
#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #增肌 #心平气和的张老师 ,练肩没有思路的进来
#卧推 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,为什么练完平板,再去做上斜哑铃那么吃力?
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,力竭了后续能不能继续做半程?或者减轻重量?
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,能不能用5rm或者6rm去完成5x5?
#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #增肌 #心平气和的张老师 ,学不会管理好疲劳,那么你永远不会成长
#力量训练 #健身 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,健身房作死训练法,每次训练都可以去测试极限吗?
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,80kg能做五个,100kg能做四个?
关于空腹训练的一切#健身 #减肥 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #减脂
献给真正想学健身的人,爬楼的分析与教学#健身 #减肥 #减脂 #爬楼梯 #力量训练
健身是为了健康,不要做空腹训练 2#减肥 #健身 #空腹有氧 #减脂 #居家健身
减脂特别可怕的事!#减肥 #健身 #减脂 #自律 #居家健身
关于力量训练的一切#减肥 #健身 #力量训练 #减脂 家#居家锻炼
抖音健身人群的5个阶段#减肥 #健身 #居家锻炼 #减脂 #力量训练
关于力量训练的一切② 超量修复#减肥 #健身 #居家锻炼 #力量训练 #减脂
力量训练的所有逻辑#健身干货 #减脂 #力量训练 #居家锻炼 #自律
增肌的所有逻辑#健身干货 #居家锻炼 #减脂 #增肌 #力量训练
有氧与无氧,又一段顶级教学#健身干货 #有氧运动 #居家锻炼 #减脂 #力量训练
不理解这么基本的逻辑,就不要做力量训练#健身干货 #居家锻炼 #增肌 #减脂 #力量训练
有没有“腰突”都要听这段系统教学#健身干货 #增肌 #力量训练 #减脂 #腰突
减脂的原理,不懂怎么行? #健身干货#减脂#增肌#力量训练#居家锻炼
固定器械vs自由训练,杠铃vs哑铃,本质与区别 #健身干货 #居家锻炼 #增肌 #减脂 #力量训练