Keto Cat Yaso
(Turkish)
KETOJENİK BESLENME VE SPOR
Ketojenik Beslenme yaklaşık yüzyıl önce özellikle epilepsi hastalığının tedavisinde kullanılmak üzere şekillendirilmiş bir beslenme türüdür. Zaman içerisinde vücuda sağladığı faydalar uygulayıcılar tarafından benimsenince tüm dünyada yayılmaya başladı.
2016 senesinde başlağıdım ketojenik beslenme yolculuğuma 2023'den beri kuvvet antremanı içeren egzersiz programı adapte ettim. Keto uzun vadede kas erimesine yol açar, keto ile kompleks ve basit karbonhidrat yemeden kas kazanımı sağlayamazsın gibi yorumlara inat 'Keto ile herşey mümkün' ideolojisini benimsedim.
Öyle ki; safra kesesi olmayan bir yetişkin olarak günde yaklaşık 130 gr yağ (zeytinyağı, ghee, hin.cev. yağı, vb.) ve 7 adet yumurta tüketiyorum.
'Anlatır mısın? Nasıl yapacağız?' sorularının kılavuzudur bu kanal.
Anlattıklarım tecrübe, okuma, araştırma ve izlemeye dayalıdır. ASLA TIBBI TAVSİYE DEĞİLDİR. Sağlığınız için öncelikle doktorunuza danışınız.
34.BÖLÜM: Şekere Karşı Koyamamak Zayıflık Değildir! Beyninizi Ele Geçiren Mekanizma!
33.BÖLÜM: Ketojenik Pasta Tarifi
32.BÖLÜM: Aralıklı Oruç Saatleri Kadın ve Erkek İçin Neden Farklı Olmalı?
31.BÖLÜM: KETOJENİK KAMP VE SORU/CEVAP
30.BÖLÜM: KETON NASIL OLUŞUR VE NASIL ÖLÇÜLÜR? KETOZİSE KAÇ GÜNDE VE NASIL GİRERİZ?
29.BÖLÜM: KETOJENİK BESLENME VE SPOR
28.BÖLÜM: GEZİCİ KETO ÇANAKKALE
27.BÖLÜM: BALIK ALMADAN ÖNCE BİLİNMESİ GEREKENLER
26.BÖLÜM: TUZ HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER
25.BÖLÜM: KETOJENİK EKMEK İLE TOST YAPIYORUZ
24.BÖLÜM: OMEGA-3 ve OMEGA-6 DENGEMİZİ NASIL KORUYALIM?
23.BÖLÜM: KETOJENİK BESLENMEDE KAZANDIĞIMIZ TECRÜBELERİ PAYLAŞTIK
22.BÖLÜM: LEKTİN TEHLİKESİ! TAHIL, BAKLİYAT VE KETOJENİK BESLENME
21.BÖLÜM: GEZİCİ KETO ATİNA
20.BÖLÜM: YUMURTA HAKKINDA HER ŞEY
Безвреден ли натуральный сахар?
18.BÖLÜM: KEFİR NASIL MAYALANIR? FAYDALARI NELERDİR?
Больше никаких проблем с кишечником на кето
16.ÖZEL BÖLÜM: GÜRSEL AKAY'DAN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ
вопросы кетогенной диеты
КЕТО-ПЕЧЕНЬЕ
13.BÖLÜM: KETO'DA SÜT ve FERMENTE SÜT ÜRÜNLERİ
холестерин на кетогенной диете
11.ÖZEL BÖLÜM: 15 YILI AŞKIN KETOJENİK BESLENME ÖYKÜSÜ
KETO CAT YASO ÖZEL BÖLÜM 'KETO KRAL'🐾🥳
кетогенный десерт
святая пища
8.BÖLÜM: GLUKONEOGENEZ SİSTEMİ VE KETOJENİK BESLENMEDEKİ ÖNEMİ
Жареная пища не вредна для здоровья
Белок заставляет вас набирать вес