Natacha Suter Delaflora
AULA 68 - alongamento
AULA 67 - pós corrida
AULA 66 - aquecimento para corrida
AULA 65 - 2 exercícios para fortalecer os isquiotibiais
AULA 63 - alongamento
AULA 64 - exercício de mobilidade para os ombros e quadril
AULA 62 - 2 exercícios para reequilibrar os ombros
AULA 61 - mobilidade torácica
AULA 60 - 3 exercícios para melhorar a função da coluna
AULA 59 - cardio sem impacto
AULA 58 - alongamento
AULA 57 - treino para membros superiores com thera band
AULA 56 - treino para membros inferiores com thera band
AULA 55 - treino para membros superiores com thera band
AULA 54 - aula básica de yoga
AULA 53 - alongamento
AULA 52 - mobilidade articular para o dia a dia
AULA 51 - aula de abdominal
AULA 50 - aeróbico
AULA 49 - alongamento
AULA 48 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade dos joelhos
AULA 47 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade do quadril
AULA 46 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade torácica
AULA 45 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade dos ombros.
AULA 44 - alongamento
AULA 43 - treino para o core
AULA 42 - 3 exercícios para alongar o nervo ciático
AULA 41 - treino para o core
AULA 40 - 2 exercícios para destravar a coluna
AULA 39 - alongamento