Natacha Suter Delaflora

AULA 68 - alongamento

AULA 67 - pós corrida

AULA 66 - aquecimento para corrida

AULA 65 - 2 exercícios para fortalecer os isquiotibiais

AULA 63 - alongamento

AULA 64 - exercício de mobilidade para os ombros e quadril

AULA 62 - 2 exercícios para reequilibrar os ombros

AULA 61 - mobilidade torácica

AULA 60 - 3 exercícios para melhorar a função da coluna

AULA 59 - cardio sem impacto

AULA 58 - alongamento

AULA 57 - treino para membros superiores com thera band

AULA 56 - treino para membros inferiores com thera band

AULA 55 - treino para membros superiores com thera band

AULA 54 - aula básica de yoga

AULA 53 - alongamento

AULA 52 - mobilidade articular para o dia a dia

AULA 51 - aula de abdominal

AULA 50 - aeróbico

AULA 49 - alongamento

AULA 48 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade dos joelhos

AULA 47 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade do quadril

AULA 46 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade torácica

AULA 45 - 3 exercícios para melhorar a mobilidade dos ombros.

AULA 44 - alongamento

AULA 43 - treino para o core

AULA 42 - 3 exercícios para alongar o nervo ciático

AULA 41 - treino para o core

AULA 40 - 2 exercícios para destravar a coluna

AULA 39 - alongamento