운조아찌 unjoajji
저 운조아찌는 50대 운동을 너무나 좋아하는 평범한 아찌 입니다.
복싱 체육관을 10년 간 운영하며 운동을 밥 먹듯이 해왔고 또한 행복했습니다.
하지만 중년에 접어들며 운동 후 심해지는 근육통과 떨어지는 회복 능력을 몸소 느끼며 예전의 몸 상태가 아니라는 절실함을 느꼈고 평소보다 운동 시간을 늘려도 예전의 건강한 몸으로 돌아 갈 수 없다는 현실에 좌절했습니다.
매일같이 회원분들과 운동을 하다보면 부적절한 운동 방법과 운동 습관을 마주하게 되고 좀 더 효율적이고 좋은 결과물을 얻어 낼 수 있을까 고민하고 연구하다 보니 연령 별 운동 방법과 수행 능력은 다르다는 생각이 확실해 졌습니다.
100세 시대에 운동은 건강한 삶을 살기 위한 선택이 아닌... 필수라는 점을... 깨닫게 되며 여러분과 모든 걸 함께 나누고 싶어
운조아찌 채널은 시작 되었습니다.
건강을 잃으면 과연 행복한 삶을 이어 갈 수 있을까요???
저 또한 점점 떨어지는 기초 체력과... 근력 손실...체지방 증가로... 건강의 적신호가 오며 제가 건강해 지려는 마음에 다시 운동을 시작하게 되었고 많은 변화가 있었습니다.
정말 도움이 필요한 분들과 함께 공유하며 동기부여가 되길 기원합니다....
근거리 상황에서 샌드백 연타치는 방법!!! 초보 복린이 필 영상~~
샌드백 상황에서 완/투를 칠때 거리 조절 방법!!! 초보 복린이 필 영상~~
어퍼컷(uppercut) 연습방법! 복린이 필 영상~~
훅(hook)&어퍼컷(uppercut)콤비네이션 연습방법! 복린이 필 영상~~
근거리 상황에서 커버링 하는 방법! 복린이 필 영상~~
좌/우 핸드링 & 한손 커버링 연습방법! 이렇게 연습 하세요~ 복린이 필 영상
쨉 바디 & 스트레이트 바디 연습방법!!! 복린이 궁금중을 확 풀어드립니다~~
어깨 퉁퉁이 하는 방법 훅(hook)/어깨 회전하는 방법!
오른쪽 방향으로 이동하는 방향 전환 스텝 (복린이 궁금중을 확! 풀어드립니다)
쉐도우 복싱 쉽게 할수있는 방법!!! (동,서,남,북)앞/뒤/좌/우로 자유롭게 움직이며 연습하세요~~~ 왕초보 복린이 필 영상!
(복싱스텝) 피봇과 셔플스텝을 이용하여 샌드백 치는 방법 복린이 필~ 영상!!!
(복싱스텝) 걷는스텝 & 앞으로 전진하는 전진스텝 비교분석 끝판왕!!!
복싱기술 스파링시 쪽팔리게 뒤로 물러나지 마시고 간지나게 받아치세요!!! 복린이 필 영상~
복싱기술 footwork (풋워크) 발의움직임 연습방법 복린이 필 영상~
완/투 빨라지는 연습방법!!! 복린이 필 영상!!!
복싱 콤비네이션 동작 1:1 맨투맨 코칭 복린이 필 영상!!!
열정 복린이 1:1 맨투맨 코칭 투/훅 자세교정
열정 복린이 1:1 맨투맨 코칭 복린이 필 영상!
step을 활용한 앞손쨉(jab) 연습방법! 복린이 필 영상
복린이 필 영상~ 더블쨉(Double jab)
빠르고 강한 쨉(jab) 연습 방법!! 복린이 필 영상~
운동 습관이 중요합니다 복싱 쨉 칠때 잘못된 습관! 복린이 필 영상~~
복싱 회피동작의 중요성! 복린이 필 영상~~
완/투의 중요성!!! 완/투 잘 맞출수 있는 방법 복린이 필 영상~~~
키작은 복린이 1:1 맨투맨 코칭 (공격 후 셔플스텝)
비볼 & 카넬로알바레스 커버링의 중요성!!! 복린이 필 영상~~
스텝!!! 좌/우 이동하면서 샌드백 치는 방법 복린이 필 영상~~~
초보 복린이 스파링시 공격후 대처방법!!! 복린이 필영상~~~
스텝! 좌/우로 방향전환 할수있는 스텝 (알리스텝) 복린이 필영상~~
쉐도우 복싱 할때 꼭! 연습하세요. 공격후 회피동작 복린이 필영상~~