sheBREATH

Hello everyone, I am Teresa and welcome to my channel!

I help you regulate your nervous system through somatics. As a trauma-centered somatic practitioner and breath therapist, my journey includes transforming personal challenges into wisdom. I´ve evolved through my own trauma, trials and errors, which now empower me to offer guidance and support to others navigating their own transformations.

You are right here...
...if you struggle with panic attacks or any other anxiety (disorder) and want to break free. This is the obstacle I had to overcome and I know how it feels to hit rock bottom.
...if you are stuck in your thoughts, behaviors and patterns. My approach is "out of the mind, into the body". Talk therapy is not the holy grail - yes, I said it.
...if you feel lost and need help navigating through your inner work / healing journey.
...if you want to learn about breathwork, somatics, nervous system regulation and trauma care.

Somatic Exercises to Release Heartbreak | Regulate Your Nervous System | No Explanation

Разбитое сердце живёт в теле — вот как от него избавиться (соматическая рутина для расставаний)

How to Use Your Phone to Calm Your Nervous System (Instead of Overstimulating It) | No Explanation

Как использовать телефон для успокоения нервной системы (вместо ее чрезмерной стимуляции)

От подавленности к спокойствию — использование реквизита для восстановления нервной системы | Без...

От подавленности к спокойствию — использование реквизита для восстановления нервной системы

Woke Up From a Nightmare? Try This Somatic Routine to Calm Your Nervous System | No Explanation

Кошмары и регуляция нервной системы | Соматические упражнения, чтобы снова почувствовать себя в б...

Дыхание через трубочку | Методы регуляции нервной системы для успокоения тела | Без объяснений

Дыхание через трубочку | Эффективные методы регуляции нервной системы для успокоения тела

From Survival to Safety | Somatic Exercises for Nervous System Regulation | No Explanation

Застряли в режиме выживания? Соматические упражнения для регуляции нервной системы

От стресса к безопасности: перенастройте свою нервную систему с помощью ложки | Без объяснений

От стресса к безопасности: перенастройте свою нервную систему с помощью ложки

Boost Your Immune System Naturally — Somatic Exercises to Regulate Inflammation | No Explanation

Train Your Nervous System for Calm — Somatic Exercises That Boost Neuroplasticity | No Explanation

Winter Depression Is a Nervous System Issue — Here’s How to Regulate It | No Explanation

Укрепите свою иммунную систему естественным путем — соматические упражнения для регуляции стресса...

Nervous System Regulation On the Go | Quick Somatic Exercises for Stress & Anxiety | No Explanation

Fear of Abandonment | Nervous System Regulation Routine | No Explanation

Восстановление блуждающего нерва: пейте, глотайте, регулируйте — соматическая практика | Без объя...

Тренируйте свою нервную систему для спокойствия — соматические упражнения, повышающие нейропласти...

Overstimulated with ADHD? 10-Minute Routine Proven to Calm the Nervous System | No Explanation

From Tension to Calm: One Simple Prop for Your Nervous System | No Explanation

Social Anxiety Is NOT in Your Head | Try This Nervous System Reset | No Explanation

Turn Stress into Play | Somatic Nervous System Reset | No Explanation

От замороженности к потоку: соматические упражнения для облегчения зимней депрессии

Somatic Exercises to Fix Adrenal Fatigue & Reduce Cortisol | No Explanation

Somatic Exercises Using a Book | Nervous System Regulation Routine | No Explanation

Menopause Relief | Somatic Exercises to Calm Your Nervous System | No Explanation