백관장_직장인 체력 상담소
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하루 30분, 왕초보 직장인이 체력 키우는 방법
데드, 스쿼트 자세 좋아도 허리 아플 때 해야하는 운동
직장인이 ‘체력’ 늘리고 ‘피곤함’ 줄이는 가장 빠른 방법_출근력
드릴 말씀이 있습니다
벤치프레스 팔꿈치 45도의 비밀
내 체력 배터리가 유독 빨리 방전되는 이유 3가지
케틀벨 스윙, 무게 늘리기 전에 이것부터 바꿔보세요
체력 운동의 왕, 케틀벨 스윙의 모든 것
엉덩이 기억 상실증 진짜 원인 알려줄건데, 소문내면 안된다?
초등학생도 할 수 있는 엉덩이 운동(힙힌지 아님)
1분 매달리기, 득보다 독이 될 수 있는 이유 2가지
뭘 해도 허리 아픈 분들을 위한 힙힌지 방법
체력을 극대화하기 위한 호흡법2
‘75% 이론’ 얘기할 건데, 소문내면 안 된다?
단 1가지 변화로 2배 더 빠르게 자세 개선하는 방법
체력을 극대화하기 위한 호흡법 1
2개월만에 스쿼트 40kg 늘린 운동 프로그램
제 영상 보고 따라해도 케틀벨 스윙 잘 안된다면 꼭 보세요
케틀벨 스윙 ‘100개’ 매일 하면 얻게 되는 놀라운 효과?
1분 휴식? 2분 휴식? 그냥 이 방법이 최고입니다
휴식시간 1분 vs 3분, 뭐가 더 효과적일까?
집에서 “단 6주” 힘과 근육이 놀라울 정도로 늘어납니다
세계에서 가장 엉덩이를 잘 발달시키는 스쿼트
골반 틀어짐 교정 방법 - 하지 롤링
케틀벨 스내치 6화 - 호흡
케틀벨 스내치 5화 - 드랍
케틀벨 스내치 4편 - 펀치 업
케틀벨 스내치 3화 - 하이풀
케틀벨 스내치 2화 - 이마 높이 스윙
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