Alicuizz

UNE SEMAINE DANS MA VIE : ce que je mange, home tour de 600m2, mes workouts & je me fais agresser 😭

MES JOURNÉES À BALI : ce que je mange, muscu & running

J’AI FOIRÉ MON HYROX (et c’est ok) | objectif sub 1h20, préparation, course, mes conseils

MA ROUTINE *PRODUCTIVE* | prépa hyrox, fin de sèche, comment je m’organise

J’AI PERDU DU GRAS EN 30 JOURS (méthode de mini-sèche)

TOUT CE QUE JE MANGE & FAIS POUR SÈCHER EN 4 SEMAINES | épisode 2 de ma mini-sèche

JE COMMENCE UNE MINI-SÈCHE | ma stratégie pour perdre du gras en 30 jours

MA ROUTINE PARFAITE : nouveaux objectifs, rester motivée, recettes saines & gourmandes

COMMENT PRENDRE DES FESSIERS EN 3 MOIS (l'erreur à ne pas faire)

REPRENDRE SES BONNES HABITUDES POUR SEPTEMBRE | getting back on track :)

VLOG AU BRÉSIL AVEC MON COPAIN (Rio, Buzios & Paraty)

TOUT CE QUE JE MANGE *après ma sèche*

MA MORNING ROUTINE PARFAITE : réveil à 6h30, petit-déj protéiné & salle de sport

MON SECRET POUR AVOIR DES ABDOS À L'ANNÉE *sans me priver*

J’AI PERDU 5KG DE GRAS tout en gardant mes muscles *en sèche*

TOUT CE QUE JE MANGE EN SÈCHE (c’est bientôt la fin…)

MA NOUVELLE ROUTINE POUR TRANSFORMER MON CORPS (food, muscu, running)

COMMENT AVOIR LE VENTRE PLAT EN 3 ÉTAPES (digestion, perte de gras & abdos)

JE CHANGE MON ALIMENTATION POUR MA SANTÉ (j’avais tout faux)

MON BILAN APRÈS 90 JOURS DE SÈCHE (avant/après, ressentis + what I eat)

MA ROUTINE EN SÈCHE : ce que je mange, mes séances & 12 000 pas

TOUT CE QUE JE MANGE POUR PERDRE DU GRAS *sans privation*

JE MANGE 2700kcal POUR PERDRE DU GRAS｜augmenter son métabolisme facilement :)

JE COMMENCE UNE SÈCHE｜perdre du gras rapidement en mangeant ce que tu veux :)

J’EMMÉNAGE DANS L’APPARTEMENT DE MES RÊVES

J’ACHÈTE MON 1ER APPARTEMENT À 22 ANS!!!

JE VOUS AI CACHÉ QUELQUE CHOSE…

JE COMMENCE UNE PRISE DE MASSE SANS PRENDRE DE GRAS｜mon plan d'action & mes repas

J'AI RETROUVÉ LA MOTIVATION!!!

LES 5 MEILLEURS EXERCICES FESSIERS pour prendre en VOLUME (technique en détail)