Studio Nomade
Je vous partage ma pratique du mouvement qui allie les bienfaits du Yoga, du Pilates et de l'entraînement des fascias!
Belle pratique!
Jour 21 En équilibre
Jour 20 Renfo jambes
Jour 19 Renfo des bras
Jour 18 Challengez votre équilibre
Jour 17 Renfo fessiers
Jour 16 Renfo du dos
Jour 15 Abdos
Jour 14 Mouvement spirale!
Jour 13 Mouvement en spirale pour le bas du dos
Jour 12 Mobilité des chevilles
Jour 11 Mobilité du dos
Jour 10 Mobilité nuque épaules
Jour 9 Mobilité des articulations
Jour 8 Mobilité des hanches
Jour 7 Les pieds
Jour 6 Les jambes
Jour 5 Le dos
Jour 4 Fascias du ventre
Jour 3 Les Mains
Jour 2 Epaules et bras
Jour 1 Autour de la tête
20 minutes de Pilates full body
27 min pour vos fascias
36 min pour les 7 chaines myofasciales
50 min Pilates
26 minutes Yoga Fascias
20 min Yoga étirement
30 minutes Pilates Hanches Abdos et Dos
30min pour vos fascias (excusez-moi pour le cadrage)
18 min Fascias