ムタヲのとれ～るログ
日々のジョギング、休日のトレラン、道具の紹介をしています！
フルマラソン→5:04:44
ハーフマラソン→1:54:45
10㎞→49:39（個人計測）
5㎞→22:37（個人計測）
陸上の経験は一切なしの素人なので
見様見真似の自己流のトレーニングで頑張っています。
当面の目標はフルマラソンでサブ４
４０ｋｍ前後のトレランレースの完走です！
同じぐらいのレベルの方と共に頑張れたらと思います！
よろしくお願いします！
４８歳！サブ5.5がナイキ ボメロ18で走って考える！軽いの？重いの！？クッション性は？反発は！？初心者向きなの！？走りやすいの！？
チャレンジ！４８歳のフルマラソン！６’３０/ｋｍキープ！計画通りの走りはできたのか！？第２回日立シーサイドマラソン
４８歳のフルマラソン対策！疲労・故障・体調不良を考えた練習メニュー！？
４８歳！サブ５が３０ｋｍ走について考える！メリット！デメリット！いつ走る？そもそも走る？走らない？
48歳！フルマラソン対策！脚の温存を考える20㎞走！15㎞まで6’00/㎞ペース！ラスト5㎞ペースアップできるのか!?
フルマラソン対策！30㎞走で考える！前半の温存と30㎞以降の走り方！
1000㎞超のフューエルセル・プロペルv5！まだ走れるのか!?アッパー・ミッドソール・アウトソールの消耗具合と疲労の理由を考える！
ニューバランス・フューエルセル・レベルV5で走って考える！サブ５がフルマラソンに必要なのはクッション性か！？反発性か！？
220と年齢で導き出す最大心拍数！サブ５が心拍数で持久力を鍛える！
サブ５が考える!違いがわからない!?ペースは同じで時間で走るか？距離で走るか？
猛暑の練習の効果はあったのか！？5㎞走で確かめてみる！
猛暑日の１５㎞を考える！楽に走るためにはどうする！？
初めて登る方に見て頂きたい！百名山・男体山！４８歳！サブ５がトレーニングを兼ねて１合目から山頂までのルート解説！
48歳！サブ５！雨の日に10㎞走ってみる！
４８歳！サブ５！３５℃越え！凄く厳しい20ｋｍ走！帽子の効果と水分補給を改めて考えた！
レースレポート！48歳!サブ5が走る！15.44ｋｍのトレランレース!
4分50秒/㎞で20分！48歳が考える！閾値走をやる意味！？
まだランニングウオッチを知らないアラフィフの方に見ていただきたい！初心者が買うべき距離と時間のお話！
47歳の自己検証！キツ過ぎない！ラク過ぎない！でどれだけ走れるのか!?
47歳のフルマラソン対策！有酸素運動の基礎！？90分のジョグで何が鍛えられるのか！？
47歳のフルマラソン対策！暑い日に走ればレベルアップするのか！？15:00から走る20㎞走！
20分なら何とかこなせる!?4:48/㎞で走る!早朝の閾値走!
スローなのにかなり疲れるっ(汗)猛暑日に7’24”/㎞で走る2時間のLSD ！
想像以上にキツイ！真夏日の20㎞走！途中で休憩を入れながら走る！
なかなか難しい！月間走行距離200㎞は難易度高め！？
ニューバランス・フューエルセルプロペルv5！走行距離５００ｋｍでアッパーは？ミッドソールは？アウトソウルは？消耗具合を見てみます！
４７歳のフルマラソン対策！ハムストリング・大殿筋などの着地筋を意識して走ってみたよ！
47歳がランニングフォームを見直す最初の一歩！？
前回リタイヤのトレランレース！練習の成果はいかに！？
47歳のアクティブレスト！取れない疲れ・・体が重いと感じたら・・動きながら休むのもアリかも！？