Doctor Javier Morales
Bienvenidos al canal del Doctor Javier Morales, un espacio de salud para mayores con información clara y práctica. Aquí hablamos de ejercicio seguro, nutrición sencilla y prevención de caídas para que la gente mayor gane fuerza, equilibrio y confianza. Nuestra guía de salud para mayores incluye planes con 25–30 g de proteína por comida, fuentes útiles de colágeno y menús reales ES-MX que puedes preparar en casa. Cada semana publicamos rutinas paso a paso, revisión de presión y azúcar, y hábitos de sueño pensados en salud para mayores, siempre explicados con lenguaje cercano. Si cuidas a tus padres o abuelos, encontrarás checklists imprimibles y consejos de salud para mayores que toda la familia puede seguir. Suscríbete y únete a esta comunidad: la meta es prolongar la independencia con evidencia y cariño. Compártelo con quien necesite salud para mayores de calidad. Este contenido es educativo; ante síntomas o caídas, consulta a tu médico.
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