Dr. Tracey Marks

I'm Dr. Tracey Marks, a psychiatrist with 20+ years of experience. I empower you to take control of your mental health by understanding the mind-brain connection and how it is key to building resilience.

Learn how lifestyle factors, mental practices, and emotional regulation influence your brain to cultivate resilience. I explain the neuroscience behind these practices, showing you how to optimize your brain for a fulfilling life.

Find playlists on depression, anxiety, bipolar disorder, and more! Save them to your library to stay updated.

Disclaimer: All information provided on this channel is for educational purposes only and is not intended to be a substitute for professional medical advice. If you have concerns about your mental health, please consult with a qualified healthcare professional. These videos can be a helpful resource to prepare for discussions with your clinician.

Follow me on social media
Facebook: Tracey Marks, MD Instagram: drtraceymarks

Почему ваш мозг ищет проблемы и как благодарность восстанавливает его равновесие.

Ваш мозг в отпуске: одиночество [7-шаговое решение]

Почему здоровая любовь кажется «скучноватой» (Объяснение дофаминовой ловушки)

Объяснение стилей привязанности: почему вы выбираете именно тех партнеров, которые вам нравятся

4 изменения в мозге, которые сделают вас спокойнее (нейронаука осознанности)

Как одна доза псилоцибина может изменить ваш мозг (последние исследования)

4 ловушки мозга, из-за которых вы чувствуете себя самозванцем

Почему вы не можете выполнить простые задачи (и 5 решений, основанных на работе мозга)

Цифровой туман в голове: как технологии меняют ваше внимание и настроение

Устойчивость, которая сохраняется: привычки, которые стоит сохранить на всю жизнь

Want Stronger Relationships? The Science of Seeing Through Their Eyes

What Loneliness Really Does to Your Brain

Почему вы теряете контроль в спорах (и как это остановить)

Как защитить свою энергетику в окружении людей

The Thought Spiral Emergency Kit: 3 Ways to Calm Your Mind FAST.

Когнитивные искажения: как перестать верить лжи, которую вам говорит мозг

Заставьте замолчать своего внутреннего критика: как активировать «внутреннего тренера» вашего мозга

Как удержаться в настоящем, когда мозг не хочет останавливаться

От стыда к стратегии: как научить свой мозг справляться с неудачами разумнее

How Your Brain Has Amazing Power to Overcome Trauma and Thrive

How Your Brain Naturally Converts Mistakes into Breakthrough Life Lessons

Неудачи и мозг: как вернуться в норму и стать сильнее

Как развить устойчивый ум с помощью ежедневного ухода за собой (подтверждено наукой)

Гидратация и работа мозга: почему вода — лучший друг вашего разума

Evening Wind-Down Breakthrough: Simple Steps to Restore Your Mind

Метод «Замечательного утра»: 5 способов раскрыть лучшее психологическое состояние

Достаточно ли еды для вашего мозга?

Действительно ли работают адаптогены и ноотропы? (Что говорит наука)

Can Food Really Rewire Your Brain? (And When to Use Supplements)

Какие добавки для мозга действительно работают? (5 стоит использовать, 3 следует избегать)