혀니쌤 플라잉요가&필라테스

[배럴X토닝볼] 전신 골고루 사용하는 30분 시퀀스!

[배럴 X 볼] 하체 위주 시퀀스 , 배럴하체 시퀀스

캐딜락 (캐포머) 중간 매트 분리 50분 풀시퀀스! 캐딜락에서 신박하게 수업하기!

[배럴에서 하는 복부운동] 다음날 복부 아픔 보장 베럴 신박한 복부 운동 시퀀스!

[바렐 보수 하체 시퀀스] 기구 필라테스 유산소! 땀남 보장 30분 보수 필라테스 시퀀스!

[체어밴드필라테스]한시간동안 전신을 재밌게 운동하기 좋은 체어밴드 풀시퀀스

[캐딜락 리포머 신박한 풀시퀀스]유산소와 근력을 적절히 섞은 알찬 1시간 수업!

캐딜락 50분 힙운동 풀 시퀀스 영상입니다!

[캐포머]50분 하체 탈탈 / 여름맞이 애플힙 운동 같이해요!

리포머에서 엉덩이 허벅지 복부 폭파! 미리미리 여름 준비해요:)

[리포머필라테스] 엉벅지 위주로 50분 수업! 셀룰라이트가 뭐예요..? 셀룰라이트 순삭 시퀀스!

[기구필라테스]복부 팔(상체)집중으로 공략! 힘들어서 덜덜 떨며 나가는 50분 수업풀시퀀스!

[기구필라테스] 바렐 볼 시퀀스 지루할 틈이 없는 50분 수업! 근력 빵빵하게 채워봐요!

[기구필라테스]캐딜락과 트라페제의 조합! ㅈㅐㅁㅣㄴㅏㄱㅔ 수업하기! 암스프링과 함께하면 자극이 두배!

[기구필라테스]리포머에서 서클링으로 재미나게 수업해 볼까요?

[기구필라테스] 서클링 체어 수업 50분 알찬 시퀀스 스프링 변경 없음!

[기구필라테스]중간 판을 분리해서 온몸 구석구석 자극! 캐포머 활용 시퀀스입니다!

[기구필라테스]폼롤러로 전신 구석구석 강화+이완 들어가기! 50분 풀 시퀀스 영상입니다:)

[기구필라테스]밸런스 잡느라 땀이 줄줄! 50분 풀 시퀀스 바렐X폼롤러 시퀀스:)

[기구필라테스]땀 빼고 싶은 사람들 여기 모여라! 체어와 보수를 사용한 50분 시퀀스입니다!

[기구필라테스]노스프링 리포머 시퀀스! 하체 불타는 시퀀스 입니다!🔥

[매트필라테스]50분 홈트영상(설명0) 서클링을 사용한전신운동 입니다!

[매트필라테스] 홈트영상(설명0) 엉덩이 집중! 30분 홈트레이닝 영상입니다~!

[기구필라테스]리포머 50분 풀 시퀀스! 여름대비 팔뚝라인 다져주는 동작들 가져왔습니다🌞

[기구필라테스]스프링 변경 X 연결성이 좋은 체어바렐 50분 풀 시퀀스입니다!

[기구필라테스] 리포머 중둔근 자극에 포커스를 맞춘 50분 수업 시퀀스 입니다:)

[기구필라테스]허벅지 엉덩이 불타는 50분 체어 풀 시퀀스입니다!

[기구필라테스] 캐딜락x박스 50분 풀 시퀀스 영상입니다!

[기구필라테스]리포머에서 박스를 활용한 50분 풀 시퀀스! 15분 영상 보고 50분 수업하기!

[기구필라테스] 바랠 체어 순환 수업! 50분 수업 가능한 풀 시퀀스 영상입니다!