Patricia Bueno | Pilates
Venha comigo sair do modo automático e viver com mais liberdade de movimento! Nosso canal tem aulas práticas para INICIANTES e também PROFISSIONAIS de Pilates! Sinta-se a vontade para ficar.
QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006 e professora de Garuda, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Pós Graduanda em Lesões Musculoesqueléticas.
Fundadora e Instrutora do Studio Pilates Patricia Bueno localizado em São Bernardo do Campo/SP. Mentora de 4 cursos online na plataforma hotmart, dentre eles - o Baby Pilates - voltados para profissionais da educação do movimento.
5 Exercícios Pilates que todo iniciante precisa fazer (e ninguém te ensina)
Cintura Definida + Mobilidade (ADEUS DOR NAS COSTAS) | 5 Rotações Pilates: Torções/Twists
5 FLEXÕES PILATES que TRANSFORMAM BRAÇOS/OMBROS/PEITORAL (sem sobrecarregar articulações)
5 PONTES que TRANSFORMAM GLUTEOS, PERNAS (e Salvam Sua Lombar!)| ELEVAÇÃO PELVICA/GLÚTEO/QUADRIL
5 PRANCHAS PILATES que fortalecem ABDOMEN E COSTAS (sem sobrecarregar a lombar) | Patricia Bueno
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🚨 Você não vai segurar o xixi no futuro se ignorar esses 5 movimentos | Profª Patricia Bueno Pilates
5 Agachamentos Pilates que Transformam Pernas, Glúteos (e Protegem Articulações)
5 ALONGAMENTOS que RESOLVERÃO 90% DOS SEUS PROBLEMAS | PASSO A PASSO · Patricia Bueno Pilates
Está ACIMA DO PESO? 5 EXERCÍCIOS para quem desistiu da ACADEMIA | Patricia Bueno Pilates
Seus Joelhos NÃO VÃO SUPORTAR se você ignorar esses 5 exercícios | Patricia Bueno Pilates
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DOR LOMBAR? 3 movimentos que quase ninguém faz para aliviar a dor | Patricia Bueno Pilates
NÃO quer ficar CORCUNDA? Nunca ignore esses 3 movimentos | Patricia Bueno Pilates
Se eu soubesse que teria HÉRNIA DE DISCO, faria esses 3 exercícios de Pilates TODOS OS DIAS
Você não vai envelhecer bem se ignorar esses 5 exercícios | Profª Patricia Bueno Pilates
NÃO CONSEGUE LEVANTAR OS BRAÇOS? 3 movimentos que quase ninguém faz p/ aliviar dor e ter +mobilidade
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🔓 AULA 028 | Pilates e Yoga na cadeira: Flexibilidade e Força | 45 Minutos
O Exercício que Todo Quadril Rígido Precisa | MERMAID: Do ZERO ao PRO | Patricia Bueno Pilates
🔓 AULA 043: EXERCÍCIO mais FAMOSO do Pilates EXPLICADO | HUNDRED passo a passo para Iniciantes
🔓 AULA 040 | Pilates para Dias Frios: Ativação da Circulação + Energia | AULA Completa (45min)
5 exercícios que você vai se arrepender de ignorar daqui a 10 anos | Patricia Bueno Pilates
Pilates em casa: Fortaleça Braços, Pernas e Abdômen | Ganhe Massa Muscular
CAMINHADA EM CASA para EMAGRECER e ganhar FORÇA MUSCULAR | INICIANTE 15min
ALONGAMENTO INICIANTE PASSO A PASSO | Flexibilidade e Mobilidade Corpo Todo 20MIN Versão Pilateira 2
🔓 AULA 039 | Alongamento Consciente AULA COMPLETA 50MIN: Alívio e Mobilidade
15MIN | RELAXAMENTO CORPO TODO: Alivie dores musculares com AUTOMASSAGEM | PASSO A PASSO EM CASA
🔓 AULA 038| Pilates para Fortalecer Pernas e Braços – Use Garrafas ou Halteres! NIVEL 2
Treino Rápido | PERNAS & BRAÇOS: Queime, Fortaleça e Ative Circulação com Pilates na Parede