Stan's power

Самые необходимые для меня спортивные добавки, без которых все плохо

Сезон 3 выпуск 5, Плюс 15 за 4 месяца в жиме: жим 120/1, тяга 160/4*4, присед 150/2

Сезон 3 выпуск 4, Внезапно прогресс в жиме: жим 100/4*4 тяга 145/4*3, присед 135/4*2

Сезон 3 выпуск 3, жим 90/6*6, тяга 145/3*5, присед 135/3*5 - Пауэрлифтинг самостоятельно

Сезон 3 выпуск 2, Добавил периодизацию нагрузки - Пауэрлифтинг самостоятельно

Сезон 3 выпуск 1, Первая неделя и первые же корректировки - Пауэрлифтинг самостоятельно

Сезон 3 выпуск 0, Планирование весов на ближайшие 3 месяца для планомерного прогресса

около СРЦ#14 - Соревнования - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#13 - До соревнований 6 дней - Цикл 3 Мц 4 день 1-2 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#12 - Размышляю о том, как считать нагрузку и тоннаж - Цикл 3 Мц 3 день 3 - Пауэрлифтинг

около СРЦ#11 - Замена тяги 120 на 130 - Цикл 3 Мц 3 день 2 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#10 - Вернул легкий присед по понедельникам - Цикл 3 Мц 3 день 1 - Пауэрлифтинг

около СРЦ#8 (перезалив) - Становая тяга 150 не пошла. Что случилось? - Цикл 3 Мц 2 день 2

около СРЦ#9 - Присед 125 2 на 2 - Цикл 3 Мц 2 день 3 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#7 - Жим сотка! Жим лежа 100! - Цикл 3 Мц 2 день 1 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#6 - Три ошибке в жиме лежа и лечение - Цикл 3 Мц 1 день 3 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#5 - Уклон локтей в жиме - Цикл 3 Мц 1 день 2 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#4 - Куда девать лопатки при жиме лежа - Цикл 3 Мц 1 день 1 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#3 - Очередная ошибка в жиме - Цикл 2 Мц 4 день 3 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#2 - Мышцы снова ощутили работу - Цикл 2 Мц 4 день 2 - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#0 - Новая программа - Пауэрлифтинг самостоятельно

около СРЦ#1 - О мышечных волокнах и многоповторке - Цикл 2 Мц 4 день 1 - Пауэрлифтинг самостоятельно

СРЦ #21 Что делать, если прижало штангой во время жима лежа? - Цикл 2 Мц 3 день 3 - Пауэрлифтинг

СРЦ #20 Начинаю менять программу и задумываться о кардио - Цикл 2 Мц 3 день 2

СРЦ #19 Не стоит пренебрегать растяжкой и роллом - Цикл 2 Мц 3 день 1, Пауэрлифтинг самостоятельно

СРЦ #18 Жим лежа почти 100, но проблемы с мышцами - Цикл 2 Мц 2 день 3, Пауэрлифтинг самостоятельно

СРЦ #17 Разбор критических ошибок в становой тяги - Цикл 2 Мц 2 день 2, Пауэрлифтинг самостоятельно

СРЦ #16 Не надо делать сверх плана - Цикл 2 Мц 2 день 1, Пауэрлифтинг самостоятельно

СРЦ #15 Все просто, но с чего начинать? - Цикл 2 Мц 1 день 3, Пауэрлифтинг самостоятельно

СРЦ #14 Исправляю точку старта в становой тяге - Цикл 2 Мц 1 день 2, Пауэрлифтинг самостоятельно