조할머니TV
57년 닭띠 할머니가 가르쳐주는
누구나 쉽게 따라할 수 있는 요가교실!
그리고 건강하고 맛있는 건강식 레시피!
조할머니TV 입니다.

2023 계묘년 새해인사 드립니다. 꾸준한 운동과 좋은 생활 습관으로 건강 잘 챙기시기 바랍니다.
![과식했을때 소화불량이 생기면 마잣죽을 드셔보세요[조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/GaO1o9OTkYI/mqdefault.jpg)
과식했을때 소화불량이 생기면 마잣죽을 드셔보세요[조할머니TV]
![레시틴의 놀라운 효능 4가지 [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/IEEidrhZ4dc/mqdefault.jpg)
레시틴의 놀라운 효능 4가지 [조할머니TV]
![위장에 좋은 운동 네 가지[조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/doq4JeZ0PAA/mqdefault.jpg)
위장에 좋은 운동 네 가지[조할머니TV]
![올리브유, 포도씨유, 카놀라유, 해바라기씨유, 아보카도유 효능과 특징, 발연점, 조리용도를 알아보자![조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/T541l1oLv5k/mqdefault.jpg)
올리브유, 포도씨유, 카놀라유, 해바라기씨유, 아보카도유 효능과 특징, 발연점, 조리용도를 알아보자![조할머니TV]
![크릴오일의 놀라운 효능과 고르는법! - [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/5nddlHOS5ig/mqdefault.jpg)
크릴오일의 놀라운 효능과 고르는법! - [조할머니TV]
![토마토 야채 닭가슴살 레시피 [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/rcYbKsB2gms/mqdefault.jpg)
토마토 야채 닭가슴살 레시피 [조할머니TV]
![역류성식도염, 소화불량 초간단 레시피로 해결! [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/WjgoJSC7l04/mqdefault.jpg)
역류성식도염, 소화불량 초간단 레시피로 해결! [조할머니TV]
![떠먹는 피자(feat. 닭가슴살) [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/ugiqao7I3mc/mqdefault.jpg)
떠먹는 피자(feat. 닭가슴살) [조할머니TV]
![닭가슴살 샐러드 케이크 만들기 [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/RO5TCuS9WLg/mqdefault.jpg)
닭가슴살 샐러드 케이크 만들기 [조할머니TV]
![삼치조림 황금 레시피 공유 - 시래기 들께생선[조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/3VbJFbsaxBA/mqdefault.jpg)
삼치조림 황금 레시피 공유 - 시래기 들께생선[조할머니TV]
![맛있는 치즈 계란말이 레시피 공유[조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/7cABSWbXgzQ/mqdefault.jpg)
맛있는 치즈 계란말이 레시피 공유[조할머니TV]
![건강식단 레시피 반찬공개 - 구독자 요청[조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/itCOwYVnJk8/mqdefault.jpg)
건강식단 레시피 반찬공개 - 구독자 요청[조할머니TV]
![인진쑥의 효능 5가지! 헬리코박터균 항생제 없이 치료해보자! [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/jB0Ign34MQ4/mqdefault.jpg)
인진쑥의 효능 5가지! 헬리코박터균 항생제 없이 치료해보자! [조할머니TV]
![요가 스트레칭! 평소에 하는 35분 영상 Full버전 [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/Hqmokl9EsVg/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭! 평소에 하는 35분 영상 Full버전 [조할머니TV]
![불면증 치료법! 대추로 피부미용, 변비, 불면증을 한방에! [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/b8A3Dni0TAQ/mqdefault.jpg)
불면증 치료법! 대추로 피부미용, 변비, 불면증을 한방에! [조할머니TV]
![엘보우 플랭크 3분 버티기! 허리 및 복부 코어운동 [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/E3fv0kswATo/mqdefault.jpg)
엘보우 플랭크 3분 버티기! 허리 및 복부 코어운동 [조할머니TV]
![오십견 운동치료! 장시간 컴퓨터, 운전후 필수! 요가 스트레칭 [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/-9zRFGra3hU/mqdefault.jpg)
오십견 운동치료! 장시간 컴퓨터, 운전후 필수! 요가 스트레칭 [조할머니TV]
![요실금 치료! 운동으로 해결할 수 있다! [조할머니TV]](https://ricktube.ru/thumbnail/iVElgzpYDfs/mqdefault.jpg)
요실금 치료! 운동으로 해결할 수 있다! [조할머니TV]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 골반 교정 [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/M--dDLMS-Go/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 골반 교정 [조할머니요가]
![위암 전단계인 장상피화생, 위축성 위염 그리고 전립선 까지! 식이요법 완치 후기! [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/2QOD5oLLd1k/mqdefault.jpg)
위암 전단계인 장상피화생, 위축성 위염 그리고 전립선 까지! 식이요법 완치 후기! [조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 부부운동 [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/ulj52-jZKSQ/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 부부운동 [조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 목, 어깨 풀어주기 #2 [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/0a_xrDQzJZA/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 목, 어깨 풀어주기 #2 [조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 목, 어깨 풀어주기 [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/Tw79kU55b70/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 목, 어깨 풀어주기 [조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 골반운동 #2 [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/Dd_VPAcmq1A/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 골반운동 #2 [조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 골반운동 [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/sL3-Ls09ctE/mqdefault.jpg)
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![요가 스트레칭 Yoga Stretching 근육풀기, 유연성 기르기[조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/pBxX06X-Hks/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 근육풀기, 유연성 기르기[조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 평형감각 기르기 [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/fnEM7fFjkCo/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 평형감각 기르기 [조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching 중심잡기[조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/mhO9Hk02awY/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching 중심잡기[조할머니요가]
![요가 스트레칭 Yoga Stretching [조할머니요가]](https://ricktube.ru/thumbnail/OCIRLrDMy_M/mqdefault.jpg)
요가 스트레칭 Yoga Stretching [조할머니요가]