sogyo table 소교식탁TV
두 아들과 함께 건강한 식탁을 만들어 갑니다
I'm making a healthy table with my two sons.
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빈혈에 좋은 비트는 이렇게해서 매일 드세요!! 혈관이 깨끗하게 만드는 비트쥬스 Beat juice
부추를 이렇게 만들어 저녁으로 매일 드셔보세요!! 아침이 가볍고 상쾌해집니다/부추쥬스 chives juice
우유를 사지않고 이렇게 만들어 드셔보세요!! 신선하고 건강해요 /식물성딸기우유만들기 Making plant-based milk
부추를 이렇게 해두면 매일매일 아침이 여유롭고 편안합니다 / 부추계란죽(오트밀) chive egg porridge
마늘쫑으로 장아찌 그만 담으시고 많이 말려두세요!! 건강한 일년 밑반찬걱정 사라집니다/마늘쫑나물 Garlic sprout
총각무 많이 사오셔서 이렇게 담으세요!! 간단양념에 깔끔하고 맛있어요/간단총각김치 Radish kimchi
햇완두콩을 볶았더니 쪄먹는 완두콩보다 열배 맛있습니다.
햇양파 많이 사오셔서 이렇게 드세요!! 많이 만들어두면 밑반찬 걱정 사라집니다 /초간단양파계란장 a side dish of onions
냉동실에 두기만해도 일년이 건강하고 행복해집니다/ 아카시아꽃요리 a flower dish
부추 많이 사오셔서 이렇게 드셔보세요!! 양념많은 김치보다 열배 맛있어요/부추물김치 Chives water kimchi
암세포가 싫어하는 이나물을 매일 드시면 건강하고 행복해집니다.
새송이버섯 기름에 볶지 마세요!! 이렇게했더니 부담없이 먹는 밥도둑반찬이 됩니다/새송이버섯무침 Seasoned mushrooms
상추 많이 사오셔서 이렇게 드세요!! 한가득 사오셔도 오래두고 드실수 있는 간단상추물김치 Lettuce Water Kimchi
열무김치는 담아서 바로 드시지 마세요!! 많이 사오셔서 이렇게 드시면 가족들이 건강합니다/ 묵힌봄열무김치(열무피클)
(5분완성 고추장마늘장아찌) 아린맛 없고 아삭아삭한 식감이라 아이들도 잘 먹어요 Pickled Garlic
마늘쫑 매번 번거롭게 볶지 마세요!! 많이 사오셔서 이렇게 해두면 매번하는 밑반찬 걱정 사라집니다.
뼈에 좋은 돌나물 많이 사오셔서 볶아보세요!! 무르지않고 오랫동안 두고 먹을수 있는 밥도둑반찬이 됩니다/ 돌나물조림장아찌
질긴 쑥을 이렇게하면 평생 건강하고 행복한 일이 됩니다/쑥된장
참외 껍질 버리지 마세요!!이렇게 했더니 오이처럼 맛있어요/참외껍질장아찌
냉장고에 있는 묵은지 많이 꺼내셔서 이렇게 드세요!! 살도 빠지고 건강합니다/ 묵은지요리
살빠지는 딸기쨈!! 설탕대신 이렇게 만들었더니 가족들이 건강하고 행복합니다/다이어트딸기쨈 Sugar-free strawberry jam
설탕이나 물엿대신 바나나로 해보세요!! 가족들이 건강합니다 Banana seasoning
여름이 오기전 쪽파를 이렇게 해두면 가족들이 건강하고 행복합니다.
귀한 두릅을 부각으로 만들어 튀기지않고 이렇게 일년내내 드셔보세요.
톡쏘는 오이물김치 이렇게 담아 드셔보세요!! 탄산음료보다 맛있어요/쌀요거트오이물김치
쪽파를 조림해서 드셔보세요!! 김치보다 열배 맛있어요 /쪽파조림장아찌
오이 많이 사오셔서 이렇게 드셔보세요!! 이걸로 양념했더니 맛있어서 한통이 금방 사라집니다/묵은지오이소박이
쪽파 많이 사오셔서 이렇게 만들어 여름내내 드세요!! 오래둘수록 너무 맛있어서 힘든줄도 모릅니다.
오이물김치 !! 오래두어도 무르지않고 한통 가득 담아도 며칠을 못갑니다.
해독에 좋은 쑥을 이렇게 드셔보세요!! 별미로 조금씩 드시면 건강에 좋은 쑥장아찌 Pickled mugwort