Philippe

La méditation, selon mon acception, est l'expérience d'une assise silencieuse simple, à la fois ouverte et concentrée sur l'ici et le maintenant. Davantage pleine présence que pleine conscience. Elle utilise comme ressources le corps, le silence, l'assise et la respiration.

De même que nous prenons soin de notre corps par une alimentation saine et l'exercice physique, la méditation peut constituer une des formes d'hygiène de l'esprit.

La méditation transcende les clivages et les oppositions dualistes classiques : action/passivité, matériel/spirituel; confessionnel/laïque, profane/sacré, expert/novice, corps/esprit, Occident/Orient...

Il ne s'agit pas d'atteindre un état de conscience modifiée mais de retrouver un état de présence ordinaire et naturel.

Il suffit de commencer.

Attention, la méditation n'est pas exempte de biais ni de conséquences dommageables comme le montrent des études récentes.

Bonne pratique !