Dietahanane التغدية الصحية مع حنان
.مرحبا بكم في قناتي.انا حنان مغربية وام لطفلين.
اخصائية في الحمية والتغدية العلاجية وطالبة باحتة في سلك الدوكتوراه حول التغدية ومريض السكري
تجدون في قناتي :طبخ صحي, اطباق متنوعة. وصفات للجميع الحميات : سكري.بدون غلوتين. بدون لاكتوز،تكيس المبيض،مقاومة انسلين،ارتفاع الضغط ،ارتفاع الضغط،.....
متبع حمية صحية لانقاص الوزن او مريض سكري وكتحير فوجبة العشاء حضرت لكم شربة الدجاج بالبروكولي مشبعة
كيف تتجنب جوع الليل؟وجبة عشاء لوكارب/اغذية بهده لكمية تمنحك 100غرام بروتين تبني عضلات وتجنب ترهلات
سلطة مضادة للالتهابات تخفض الالتهابات والام المفاصل تحمي من تصلب الشرايين وتقوي العضام
اغذية تمنحك فيتامينk لتستفيدي من امتصاص الكلسيوم وتحمي شرايين قلبك من تصلب. لاتشنري مكمل الفيتامين ك
اعمل هده الحركة يوميا وانت جالس تخفض سكر الدم وتحسن حساسية الانسلين وتساعدك في تخلص من دهون البطن
السكر والزيت والدقيق المدعم سبب السمنة عند المغاربة😱نسبة السمنة والسكري في تزايد والحل هو😊رفع دعم
اول مرة فحياتي 21كيلومتر💪فطوري الصحي#طبق غداء مشبع مغدي ومقوي#انقاص وزن بدون حرمان بدون غلوتن#
كيك التخسيس كيتو بدون غلوتن تناوليه وينقص وزنك#مناسب لمرضى السكر دهون الكبد ارتفاع لكلسترول السلياك
3بيضات في البوم و150غرام من لحم العجل هل كتير؟ لمادا يعود اليك نقص الحديد وينخفض المخزون؟ حديد +زنك
كم يحتاج جسمك من المغنزيوم يوميا؟عندك كلاكاج صعوبة ف النوم معصب مقاومة انسلين ...المغنزيوم ناقص عندك
فطوري الصحي المشبع بعد جري10كيلومتر#لايزيد وزنك#خبز صحي مضاد للالتهابات بدون غلوتن ينفع في ريجيم
هامبورغر لوكارب ريجيم تاكل فيه تتشبع بدون ان يزيد وزنك او يرتفع سكر الدم عندك
من روتين نهاية الاسبوع:رياضة الجري #مشتريات من انواع دقيق بدون غلوتن#بدنجال بطريقة جديدة لذيذ وصحي.
امشي كل يوم بهده الطريقة وانقص1.5كيلومن وزنك بدون ريجيم او حرمان
عصير وكرات الطاقة:تقوية العظام والحماية من الهشاشة خصوصا للمرأة ابتداءامن سن 40/يقلل الالم المفاصل
3بيضات على الاقل يوميا تمنح جسمك كل هده لفيتامينات ولمعادن#لاتخف من البيض#تخلص من فقر دم وتساقط شعر
تناول الرمان دون ان يرتفع سكر الدم و تزيد مقاومة الانسلين عندك🙂هده هي الكمية المناسبة وكم فيه من سكر
روتينات اخصائية تغذية#جري10كيلومتر#فطور صحي لوكارب بدون غلوتن#بديل خبز صحي للفطور#وزنك تابت؟ردي لبال
هل ممكن اخد فيتامين د بدون تحاليل؟لمادا لايرتفع مخزون فيتامين د رغم تناول مكمل الغذائي فيتامين د
اشياء لاتزم تفاديها لكي لا يرتفع سكر الدم الصباح/اشياء لازم تعملها تضبط سكر الصباح /عند مرضى السكري
بذور تخفض الكلسترول الضار وتنضم سكر الدم وتمنع تكاتر الخلايا السرطانية(سرطان التدي والبروستات)
كيف تمنع جسمك يخزن السكر على شكل دهون في الاحشاء ويصير عندك دهون كبد؟هل فعلا الخبز يزيد الوزن؟
2وصفات مضادة للالتهابات تخفض الكلسترول/تقضي على الامساك /تساعد على انقاص لوزن وتخلص من انتفاخ البطن
مكمل طبيعي مهم للمرأة /يحمي من هشاشة العضام واعراض ما قبل انقطاع الدورة.يقوي الشعر ويحد من تساقط
بريوش بدون غلوتن لوكارب غني بالبروتين/لانقاص وزن مرضى السكر السلياك كبد دهني وامراض المناعة الداتية
وجبة غداء كيتو مضادة للالتهابات#مشتريات صحية للعناية بالبشرة وتفتيحهاو لتغطية الشيب وتقوية الشعر
بدون حرمان مع حنان:طبق غداء صحي كيتو انقاص الوزن بدون حرمان#كيكة صحية بدون بيض#غوتي خفيف
فطور بدون غلوتن#مشترياتي الصحية لوكارب كيتو#تحضير طلبيات كرومب مخمر#
خبز بدون غلوتن او قاطونة ا لمرضى خمول الغدة الدرقية السلياك والقولون العصبي وامراض المناعة الذاتية
هل شربة الكرومب تحرق دهون؟كيف تتناول شربة الكرومب لانقاص الوزن بطريقة صحيحة دون فقدان كتلة عضلية