Markus Alapoti
Naturaali voimaharjoittelua matalalla kehonpainolla
Seated cheat curl painojen punnitus
Cheat hauiskääntö istuen 100,5 kg (80 kg kehonpainolla)
Cheat curl hauiskääntö istuen 98 kg + jousilukot (kehonpaino 80,2 kg)
Treenivuosi 2025
Nostoni yksittäislajien SM-kilpailuissa (pystypunnerrus)
Naturaali voimaharjoittelua matalalla kehonpainolla
Lisäpainoleuanveto 5x5 x 62 kg (yhteispaino 141 kg)
Adapt and overcome
Penkkipunnerrus touch&go variaatio 5x5 x 115 kg
Random kuntokuvia vuosien varrelta
Lisäpainoleuanveto 6x6 x 55,5 kg
1RM nostoja vuosien varrelta
Seated curl 14 x 70 kg
Ylätalja yhdellä kädellä 10 x 56 kg
Yhden jalan kyykky 51 toistoa (video 2X nopeudella)
Enkkoja
Lisäpainoleuanveto 86,75 kg
Training
Sarjoja ja ykkösiä
Weighted chinup +86 kg
Absoluuttinen leuanveto 4 x 150,1 kg
Lisäpainoleuanveto 4x4 x 66,5 kg
Lisäpainoleuanveto 5x3 x 68,5 kg
Seated curl 13 x 70 kg
Lisäpainoleuanveto 1/2 liikeradalla 4x4 x 80 kg (yhteispaino 159,8 kg)
Lisäpainoleuanveto 6x6 x 55 kg
1RM ja painopakan punnitus