伊東 耀/Hikaru Ito

「2ヶ月停滞していたが、ある行動をしたら2日で２キロ減」そのある行動とは？

「完全やらかし」大会２週間前にまさかのキレ食い/肩トレ

「ドーナッツで減量、痩せても、筋肉は残らんでしょ」背中トレ

「減量末期のフル食公開」ビーフ佐々木まで19日！

「1年9ヶ月で優勝」バックステージから大会全体まで全て公開！

「ビーフ佐々木まで20日」フロントだけのショルダーDAY！

「腰を壊して２ヶ月。脚トレができないので、朝のバイクで絞り切る」大会３週間前/ガチ胸トレ/有酸素/Vlog

「減量末期に腕測ったら、○6.5センチだった」ガチ背中トレ/大会22日前

「爆食…チートミールが止まらずデイに…」１年目と２年目の変化

「パーソナルって意味ある？』月27回パーソナル通う俺が答えます！

「減量末期のガチ肩トレ」地獄のコンパウンドセットの嵐/Vlog

「減量末期の背中ガチトレ」

「仕事等が最速で結果が出せる方法を伝授」減量104日目/胸トレ/Vlog

「ビーフ佐々木まで27日」有酸素もトレも２部練！Vlog

「減量末期の摂取カロリーとトレ歴」29days背中トレ/有酸素　Vlog

「減量中でも肥大化」人生上手くいくマインドセット/胸トレ/有酸素

「完全停滞期、地獄のバイク追加された」やりたい時のやる気UP法！

アンチや努力を馬鹿にする人に対して思うこと/メニュー公開！胸トレ・有酸素・腹筋

唯一のチートDAYが消滅した日/視聴者質問回答あり

「トレーナより２部練の許可を頂きました」ショルダーDAY/Vlog

『この競技やって、本当によかった！』人として成長ができる！腹筋・背中/Vlog

「大会直後に39度の高熱でダウン」それでもトレーニングしてました

「マジで優勝してきました」EVOLGEAR Hidetada Yamagishi, Iris Kyle Japan Classic 2025

「大会前日」優勝するのは俺です/ポージング練習&前日食事公開/Vlog

[大会二日前までトレーニングします！]最終調整/Vlog

「大会3日前でも腕45.5センチ」胸トレや有酸素メニュー公開/Vlog

「大会5日前に2キロ減った！」背中トレや1日の総カロリー/Vlog

「焦り！大会まであと１週間」本日の独り言企画開始！1日のルーティン

「大会8日前」朝から腹筋三昧！午後は肩トレ！減量食やトレーニングメニュー公開！

『ショルダーDAY/大会10日前』Vlog２ /1日の過ごし方