Vnímej své tělo
Vnímej své tělo je prostor, sdružující podobně smýšlející lektory a instruktory. Zakladatelkou tohoto pohybového programu je Zuzka Bičíková. Cvičit s námi můžete ve studiu Vnímej své tělo v Praze, ale také prostřednictvím online lekcí a video kurzů.
Provzdušnění hrudi se Zuzkou Bičíkovou
Pozvánka na víkend S vůní podzimu na Hamernici
Lekce s Alenou Miklušovou - „Umění vitálního dechu bez úsilí podpořené vnitřním klidem a stabilitou“
Ukázka z lekce chodidla
Síla nohou – výpady
Neste se... aneb Opírejte se chodidly vědomě do země
Pozvánka na RESHAPE program se Zuzkou Bičíkovou
Aktivace trupu s Petrou Markovou
Protažení bedrokyčlostehenního svalu ve stoje s Karlem Tejčkem
AKTIVNÍ STŘED TĚLA a PÁTEŘ V OPTIMÁLNÍM NAPĚTÍ se Zuzkou Bičíkovou
Posílení středu těla v pozici dítěte
Dynamický strečink vnitřní strany stehen v pozici na čtyřech
Balanc s přítahem – Zuzana Bičíková
Ukázka cviku na rozhýbání páteře - Karel Tejček
Protažení boční linie s overballem
Uvolnění hrudníku s Petrou Markovou
Pánevní dno a koaktivátory (podbřišek, vnitřní a vnější strany stehen) – Zuzka Bičíková
Harmonizace páteře a zapojení tělesného středu
Propojení – chodidla – pánev – hlava (stabilita – pevnost středu – lehkost)
Aktivita tělesného jádra vs. uvolnění zadní linie těla
Příjemné otevření hrudníku a ramenou, protažení prsního svalu, mobilita lopatek a hrudní páteře
Harmonizace pánevního dna
Střed těla – Zuzka Bičíková
V energii řeky - dynamická, svižná lekce, která dodá sílu a energii. - Zuzka Bičíková
Jemná a plynulá harmonizační lekce s osobním záměřem - Zuzka Bičíková
Svítání – dynamičtější lekce na pohodový rozjezd do náročnějších dnů
Zuzana Bičíková - Cvičení stimulující život chodidel
Zuzana Bičíková - Rozproudění lymfatického systému, redukce celulitidy
Světlo v Pohybu