красноперов игорь
Спорт - до и после 50 .) https://www.instagram.com/krasnoperov_igor1969?igsh=MWpwb2xocHlic2lqZA%3D%3D&utm_source=qr
Возобновил тренировки жим 140 кг 4 на 3-82% от ПМ в 56 лет
Жим 163 кг неудачно.
Жим с паузой 155 кг, дожим с резиной 175 кг в 56 лет.
Жим лежа 150 кг 2 на 2; жим 160 кг на 1 ; дожим с бруса 2 на 2 150 кг в 56 лет
Жим лежа силовая тренировка 140 кг в 56 лет.
Жим лежа и тренировка стартовой скорости после паузы
Жим лежа: 8 недельная тренировочная программа.
Жим лежа 147 кг в 55 лет ,восстанавливаюсь по немногу.
Жим лежа, силовая тренировка 145 кг в 55 лет
Жим на наклонной скамье 140 кг -145 в Смите в 55 .
Жим лежа 140 кг в 55 лет , восстановление плеча.
Жим лежа 130 кг , восстанавливаю плечО
Жим штанги на наклонной скамье в 55
Жим лежа 120 кг с паузой,отпуск, восстанавливаю плечо в 55 лет
Жим лежа Эти упражнения помогли мне восстановить плече.
Программа жима лежа на 5 недель линейная.
Жим лежа программа тренировок 4-х недельная . Использую до соревнований.
Жим лежа 140 кг дожим 150 кг по 5 недельной программе в 55 лет
Жим лежа и дожимы 2 тренировочная неделя в 55 лет.
Программа жима лежа и мой тренировочный день.
Жим лежа и подготовка к новой жимовой программе в 55 лет
Жим лежа , мои дополнительные упражнения для восстановления силовых в 55 лет
Жим лежа 152,5 кг в Смите , восстанавливаю силовые после травмы в 55 лет
Впервые после 4 месячного перерыва попытка пожать 140 кг в 55 лет
Попытка пожать 145 кг в раме в 55 лет
Жим лежа 135 кг восстанавливаю силовые в 55 лет. Делюсь своими программами жима
Жим 110 кг на 10 в 55 лет , восстанавливаю силовые
Жим лежа, восстанавливаю силовые после травмы в 55 лет
Жим лежа 130 кг, восстановление после травмы плеча.
Жим сидя на наклонной в 55 лет. Восстанавливаю плече