Norbert Fenix Tymczak

Ten błąd w liczeniu MAKRO hamuje Twój progres na siłowni

Ekspert od psychiki: Jeśli NA TYM opierasz życie, wszystko się posypie

3 ćwiczenia na biceps do końca świata? WYBIERAM TE 💪

PRZEMILCZANY POWÓD PORAŻKI NA SIŁOWNI

Te SUPLEMENTY w treningu po 40-stce są najważniejsze

Te 3 grzechy główne w treningu po 40-stce = GORSZE EFEKTY 🔴

Ćwiczenie 3 w 1 na całą klatkę (NOWY BODZIEC)

⭐ 7 złotych zasad ⭐ treningu na siłowni po 40-stce

Połącz te 3 ćwiczenia na bicepsy (AKTYWUJĄ ICH WZROST)

Jak ćwiczyć UDA i POŚLADKI na maszynach (feat. Natalia Wrona)

LEPSZY TRENING po 40-tce: ile powtórzeń, serii i ćwiczeń robić?

POŁĄCZ TE 3 ĆWICZENIA NA TRICEPSY 🔥 ramiona urosną

Gdy pogrążąją Cię Twoje własne cele treningowe 😢

Najlepsze ćwiczenia na PLECY, tylko źle robione 🔴 Rób je tak

Lepsza technika, większe BARKI: 90% ludzi źle robi wznosy hantli

NOGI W OGNIU 🔥 Przysiady, po których nie wstaniesz

Ten triset pobudzi BICEPSY do wzrostu. 30 palących powtórzeń

TAK ĆWICZ ROZPIĘTKI. Aktywacja klatki 100% 🔥

Otworzyłem siłownię. Na wejściu HANTLE 100 KG 🔥

Nowa wersja szrugsów 👉 Wykuj mięsień czworoboczny

3 ćwiczenia, których nie robisz, a powinieneś (HIPERTROFIA)

Problem, który zniweczy Twoje efekty na siłowni

Pistolet do masażu: Czy warto używać, trenując siłowo?

Ćwiczenia na tricepsy, które robią robotę. Pompa i wzrost!

Rób lepsze przysiady. Te błędy są najgorsze

Duże bicepsy dzięki TEJ wersji ćwiczenia spider curls

Przez te rzeczy Twój testosteron spada (i efekty na siłowni)

Co jeść przed i po treningu 💪 i intra-shake, który polecam

6 rzeczy, które powinieneś robić po treningu (lepsze wyniki)

Dobry cheat meal 🤩 i zły cheat meal 😫 według kulturysty