FUKU Kitchen
ＦＵＫＵ Kitchenへようこそ♪
できるだけ「植物性油・小麦・甘いもの・乳製品」を
使用しないレシピを紹介しています。
子供たちのアレルギーをきっかけに「食」についての学びが始まり
試行錯誤の日々を過ごしてきました。
からだに優しい＋美味しい！を目指して
研究しています♪
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🐈米粉ﾏｲｽﾀｰ
🐈ﾅﾁｭﾗﾙﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ
オーブンも小麦粉も乳製品も使わない！豆腐と米粉で作るヘルシーピザ！とろけるチーズも簡単おいしい♪
小麦粉も砂糖も使わない♪ヘルシー美味しい 蒸し器いらずの簡単シュウマイ
油ゼロで作るクリスピーガーリックポテト♪美味しすぎてみんな笑顔になる味！
油・小麦粉・卵を使わない♪まんまるエビフライ！オーブンで焼くから後かたづけも簡単
【材料3つ】オイルも砂糖も小麦粉も使わない♪やさしい甘さでパリッと食感
四毒抜きで作る【たこ焼き】簡単レシピ♪外はカリッと中はとろりん何度でも作りたくなる味
【4毒抜き】市販に負けない美味しさ♪夢が広がる中濃ソース！本みりん使ってます
油ゼロで作る！絶品さつまいもコロッケ♪やさしい甘さでやみつきの美味しさ
ノンオイルで作る究極のヘルシーとんかつ！さくさくジューシー！簡単で美味しい！
【もうベーコン買いません】超簡単♪無添加・自家製ベーコンの作り方
油を使わない究極のヘルシーチップス！パリッパリの食感に病みつき♪もう市販のチップスは買いません
【四毒抜き】肉汁あふれるモチモチ小籠包！フライパンで作る絶品小籠包
【ご飯泥棒】自家製なめたけ・海苔の佃煮・高野豆腐そぼろ！美味しすぎてもう市販は買わない
【材料4つ】油・小麦粉・乳製品・卵なし！混ぜて焼くだけ 簡単やみつきゴマクッキー
【高野豆腐ＤＥわんぱくサンド！】栄養満点♪具沢山サンドイッチ
【4毒抜き】からだが喜ぶ♡米粉シフォンケーキ オイルフリー砂糖も使わないおやつ
【砂糖やめました】本みりんで作る体に優しい超低ＧＩシロップとアレンジレシピ
【極旨ハヤシライス】もう市販のルーは買わない！四毒抜きで作る簡単ハヤシライス
【ダイエット】油ゼロでヘルシー！美味しい！絶品スパニッシュオムレツ
【超簡単！】5分で完成♡一度食べたらやみつきの味！油も砂糖もいらない自家製ケチャップの作り方
【４毒抜き】ジューシーメンチカツ！えっ本当に油使ってないの？？
【4毒抜き】油ゼロで作る絶品「油琳鶏」皮はパリッ！
【4毒抜き】豆腐と米粉で作る！絶品肉まん♪グルテンフリーで体も喜ぶ美味しさ！
【フライパンで焼くだけ♡】米粉と豆腐で作る|ふわもち簡単米粉ナン
【4毒抜きチキンカレー】簡単すぎる！美味しすぎてもう市販のルーは買わない
【材料3つ】混ぜるだけ！卵も油も使わない 太らないマヨネーズ