오늘은웬디

필라테스 원장은 쉬는 날 뭐해? | Day Off 브이로그 | 리해브필라테스 방문, 코인노래방, 어싱, 클라이밍, 브런치, 야장 삼겹살

염증때문에 시작한 회복루틴 | 죽염 | 올리브유+레몬샷 | 크랜베리 원액 | 어싱 | 맨발걷기 | 브이로그

필라테스강사 브이로그 | 밀가루단식 챌린지 실패 | 돈까스의 유혹 | 챌린지VLOG

캐딜락필라테스 | 푸쉬스루바 하나로 전신을 다 쓰는 40분 시퀀스

필라테스강사 브이로그 | 먹고, 운동하고, 또 먹는! 필라테스 강사의 4월 리얼 일상 | 김포 산책코스 찾기

리포머필라테스 | 내전근, 어깨강화에 집중된 리포머시퀀스

배럴필라테스 | 발목안정성, 고관절가동성에 집중한 시퀀스

호르몬의 노예가 된 필라테스강사 일상

체어필라테스 | 힙업완전보장 시퀀스🔥

캐딜락필라테스 | 온몸이 근육통예약 전신 50분 시퀀스 | 스프링보드필라테스

VLOG | 다이어트는 항상 내일부터야 | 필라테스강사 브이로그

리포머필라테스 | 스프링 변경없음 | 리포머 + 써클 + 박스의 조합 | 복부자극 불타오르는 50분 시퀀스

온전히 쉬고 먹으러 떠난 강원도 고성, 속초여행 브이로그 (오션뷰호텔, 맛집, 카페추천)

아프단 핑계로 식탐이 늘어난 필라테스 강사 일상

체어필라테스 | 스프링 변경없는 보행에 도움되는 시퀀스 | 골반 교정, 발 교정, 힙업자극 전부 다 됨!!!

리포머필라테스 | 스프링 변경없는 플로우 최고 시퀀스 | 전신을 시원하게 해주는 50분 시퀀스

번아웃이 와도 엽떡은 포기못하는 필라테스강사의 일상

[PLAYLIST] 운동하다가 들썩거리게 만드는 음악모음 | 운동의 기본은 노래부터가 시작

[PLAYLIST] #7 필라테스 수업용 음악 50Min

VLOG | 안온한 하루가 소중한 요즘

매트필라테스 | 허리아플 때 할 수 있는 필라테스 시퀀스 | 집에서 따라하기 좋은 필라테스 홈트레이닝

체어필라테스 | 엉덩이 자극최고 체어시퀀스 | 개인, 그룹 모두 가능한 50분 시퀀스

내가 회복하는 방법 (Feat. 체질식)

리포머필라테스 | 흐름최고좋은 전신 50분 시퀀스 | 척추분절, 고관절움직임에 집중

채식하고 생긴 일

일주일동안 외식, 배달 끊었더니 생긴 변화 (But, 만두를 곁들인...)

캐딜락필라테스 | 척추 움직임부터 고관절 움직임까지 개운해지는 30분 시퀀스

리포머필라테스 | 짐볼과 리포머를 함께 사용하는 전신 40분 시퀀스

[PLAYLIST] #6 필라테스 수업용 음악 50Min

체어필라테스 | 힙업 무조건 되는, 엉덩이 불타는 체어 + 박스 시퀀스 | 스프링변경 없음, 흐름최고