Thiền 10 Phút – An Tâm Mỗi Ngày

Thiền 10 Phút – An Tâm Mỗi Ngày chia sẻ các bài thiền dẫn ngắn, chánh niệm hơi thở, chuông thiền và pháp thoại dễ hiểu để hỗ trợ ngủ ngon – giảm lo âu – tĩnh tâm.
Phù hợp người đi làm bận rộn, học sinh – sinh viên, người mới bắt đầu lẫn đã thực hành thiền. Lịch đăng 21:00 hằng ngày.
Bạn sẽ tìm thấy:
• Thiền 10 phút trước khi ngủ – xoa dịu căng thẳng cuối ngày
• Thiền sáng tỉnh thức – khởi đầu ngày mới an nhiên
• Pháp thoại ngắn – ứng dụng chánh niệm trong đời sống
• Âm thanh chuông/nhạc nhẹ – thư giãn, tập trung
👉 Hãy đăng ký và bật chuông để không bỏ lỡ bài mới.
📌 Gợi ý khởi đầu: Playlist “Thiền 10 phút – Ngủ ngon”
📩 Góp ý/hợp tác: [email của bạn] | [link Zalo/FB/Website nếu có]
Ghi chú: Nội dung mang tính giáo dục – trải nghiệm, không phải tư vấn y tế.