Ervin Kovacs IFBB PRO

TEAM MEETING // KÖZÖS EDZÉS ÉS PÓZOLÁS // CHILI FITNESS 5 //

VÁLTOZÁSOK A TERVBEN//PULL-KAR EDZÉS//ALPHASUPPS UNBOXING//MILYEN TÁPKIEGEKET HASZNÁLOK

A VERSENYFELKÉSZÜLÉSNEK NEM A SZENVEDÉSRŐL KELL SZÓLNIA, 5 TIPP HOGY A LEGTÖBBET HOZD KI BELŐLE

PUSH/KAR EDZÉS//HOGY NÉZ KI AZ EDZÉS KÖRÜLI RUTINOM//PÉNTEKI CHECK IN-EK A VERSENYZŐKTŐL

4 FONTOS TÉNYEZŐ AMIT MÉRLEGELJ MIELŐTT BELEVÁGSZ EGY FELKÉSZÜLÉSBE!

EDDZ A CÉLODNAK MEGFELELŐEN // PUSH-KAR NAP, HOGYAN CSINÁLJUK MI

HOGY HOZZ KI TÖBBET A HÁTEDZÉSEDBŐL+OFFSEASON UPDATE // NE ENGEDD HOGY MÁSOK VÉLEMÉNYE HÁTRÁLTASSON

OFFSEASON LEGDAY // QUALITY OVER QUANTITY