Лера Логунова
Тренировки без разговоров - под музыку. Короткие видео - 10, 15, 20 минут. Комбинируй, чтобы получить полноценную тренировку. Подписывайся ♡
🔺ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ЗАКРЫТОМУ СООБЩЕСТВУ: https://t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ydescription
- Готовые тренировки по планам прямо в Telegram
- Ссылки на видео на YouTube, объединённые в полноценные тренировки
- Чат участников для мотивации
- Вкусные рецепты с посчитанными БЖУ
- Канал с моими советами и др
Оплата доступна для всех стран.
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: https://boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания
•Программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем
Приобрести через Boosty (для всех стран): https://boosty.to/leralogunova
🔺Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: https://t.me/leralogunovatut
20 Минут Тренировки на Всё Тело | Без Инвентаря и Минимум Прыжков
Быстрая тренировка верха тела дома | Всего 15 минут!
10 МИНУТ и ЯГОДИЦЫ в ОГНЕ! Тренировка с резинкой дома
10 Мин на Пресс для Начинающих – Быстрый Результат!
15 Мин Быстрая и Мощная тренировка ВИИТ - без инвентаря
20 МИН ПИЛАТЕС для ВСЕГО ТЕЛА | Укрепи и подтяни тело дома
ЯГОДИЦЫ ГОРЯТ! 10 мин с утяжелителями для супер-формы
10 МИНУТ УТРОМ – ЛЁГКАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ БОДРОСТИ
ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИН | ГАНТЕЛИ + УТЯЖЕЛИТЕЛИ
15 МИН РУКИ И ПЛЕЧИ С ГАНТЕЛЯМИ | Тренировка на верх тела дома
15 МИН и ГОТОВО! ТОП ВИИТ без прыжков — тренируйся где угодно
15 МИН ФИТНЕС-РЕЗИНКА | Сжигаем жир и прокачиваем всё тело
20 МИН на ВСЕ ТЕЛО с ГАНТЕЛЯМИ | Без Повторов, Максимальный Результат!
15 мин — и мышцы в ТОНУСЕ! Верх тела с фитнес-резинкой
15 МИНУТ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ | Без Повторов!
10 Минут в День для Идеального Пресса
15 Мин Интенсивной Тренировки на Все Тело — Потей и Становись Сильнее Без Оборудования!
20 Мин для Идеальных Ягодиц — Эффективная Тренировка Без Оборудования
15 мин Спина, Руки, Грудь — Полный верх тела без инвентаря!
10 Мин для Сильного Кора: Активируем Глубокие Мышцы
15 МИН на ВСЁ ТЕЛО с одной гантелью – БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО
10 МИН НА МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА | Ежедневная растяжка
15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | УБИЙЦА КАЛОРИЙ - все тело ВИИТ без инвентаря
15 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - интенсивная тренировка, без прыжков
20 МИН РАСТЯЖКА / МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА - полная растяжка с разминкой
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - для сжигания жира/ интенсивная тренировка без инвентаря
10 МИН БЫСТРОЕ КАРДИО СТОЯ - дома, без инвентаря
8 МИН РАЗМИНКА ДЛЯ НИЗА ТЕЛА | ДЛЯ ДНЯ НОГ/ ЯГОДИЦ
15 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - мягкая тренировка, без прыжков, растяжка & сила
20 МИН ПРЕСС И ИНТЕНСИВНОЕ ВСЁ ТЕЛО - без инвентаря, средний уровень тренировка