Ana Paula Miyao Horikawa
Meu nome é Ana Paula , sou treinadora e coordenadora na Academia Overall. Formação em Bacharel em Educação Física. Pós graduada em Biomecânica e Cinesiologia.
COMO MELHORAR SEU TREINO DE PERNAS
HORMONIZADA X NATURAL
VARIAÇÕES DIFERENTES PARA O QUADRICEPS
TREINO DE POSTERIOR INSANO
ELA É IMPARÁVEL NA SUA EVOLUÇÃO
TREINO DE PERNA COMPLETO DA MINHA ATLETA
ÚLTIMAS 3 SEMANAS, FOCO TOTAL NO GLÚTEO
CONSTRUINDO GLÚTEO DE PALCO - PREPARAÇÃO WELLNESS 2026
ELA DECIDIU MUDAR E COMEÇOU PELO QUADRÍCEPS
EXERCÍCIOS PARA A PARTE INFERIOR DO GLÚTEO
COMO FORTALECER POSTERIOR E ATIVAR GLÚTEOS COM EFICIÊNCIA
SERÁ QUE ELA AGUENTOU O TREINO?
DICAS PARA MELHORAR SEU QUADRÍCEPS
AUMENTE SUAS COXAS COM ESSAS TÉCNICAS
ESSES EXERCÍCIOS NÃO PODEM FALTAR
O QUE FAZ A DIFERENÇA NO SEU TREINO
COMO ADAPTAR OS EXERCÍCIOS PARA DOR NA LOMBAR
VARIAR EXERCÍCIOS É IMPORTANTE
DORSAIS PODEROSOS
TREINO COMPLETO DE INFERIOR
COMO FAZER UM TREINO COMPLETO DE PERNAS
DICAS PARA A PARTE SUPERIOR DO GLÚTEO
TREINO QUE MUDOU MEU DORSAL
EXERCÍCIOS QUE NÃO PODEM FALTAR
CARGAS PESADAS NA PREPARAÇÃO DE UMA ATLETA
EXCELENTES VARIAÇÕES DE GLÚTEO
MELHORES EXERCÍCIOS DE QUADRÍCEPS
HOJE ELA TREINA INTENSAMENTE
NATURAL E FORTE