ちゃんちー 150cm
低身長筋トレ女子🫶都内パーソナルジム Thousand gym 代表 湯田ちひろ（ちゃんちー）です💐
ジムトレ・宅トレ解説動画、食事方法などボディメイクに関する情報を発信中！
Instagram
https://www.instagram.com/chihiro.yuda/
パーソナルのご予約はこちらからお気軽に☺️
https://lin.ee/fxZxvNS
Thousand gym
https://www.instagram.com/thousand.gym/
【Q&A】体脂肪少ないのに腹筋の縦線が出ないのは...？【ケア方法】
【低身長トレーナーのサイズ測定！】2年前との比較が衝撃でした...🫨
筋トレ後の疲労回復！むくみ撃退&フェムケア
韓国(カンナム)のイケてるジム3選&ウェアショップ！
身長伸びた(本当)低身長でも小顔・脚長に魅せるために私がやったこと３つ
痩せなくてもぺたんこお腹体質に変わった私のナイトルーティン
【Q&A】お尻をサイズダウンするには？愛用ウェアは？
今後の大会について。そして大会出場を考えてる皆へ。人生観/向き合い方
何も継続できなかった私が変われた理由
プロテインの飲むタイミングと適正な量、種類について！
【Q&A】体脂肪率12%キープって難しい？
パーソナルジムの失敗しない探し方とトレーナーの選び方
二の腕痩せの為に必ずやること！ストレッチポールで巻き肩改善&二の腕引き締め！
なぜ筋トレとピラティスどちらもやるの？トレ歴5年トレーナーがピラティス資格取得をした理由
【Q&A】豊胸した？完璧主義すぎて行動できない時の対処法は？
【ダイエット=数学】1300kcalの食事例と運動メニュー🔥ロジカルに体脂肪を落とす
【飛ばずに脂肪燃焼🔥 】毎日10分全身燃やす
【15分腹筋】確実にくびれを作る！毎日継続してウエストー3cm🔥
【Q&A】筋トレしてるのに体が変わらない理由は？
【1日の食事】３週間で痩せるお弁当！
韓国に住んで減量修行します！ピラティス/ジム/サプリ
ジムを作るのに費用はいくらかかった？期間は？
【爆食欲ゼロ】勝手に痩せた最近の私の過ごし方とマインド
【毎月Q&A】今年の大会は？オン/オフ期の体重と体脂肪率は？
【毎日10分】寸胴だった私がくびれに１番効果があった方法
栄養学のプロに効く！痩せない人に足りていない栄養素&必要なサプリは...
皆様にご報告！と今月のQ&A！
【アフレコ筋トレ】いつものお尻(下部)トレ！筋トレモデルディヤナがアフレコ🫶
同じ運動しても脚が太くなる人と細くなる人の違い
【毎月Q&A】頑張ってるのに変わらない...？ダイエット・メンタルに関する皆の悩みに回答！