갱년기 지킴이 제시언니
바른 생활습관, 건강한 음식, 규칙적인 운동
제시언니와 함께 슬기로운 갱년기 생활하기 😎
[시니어특강, 롯데백화점 문화센터]
📍미아점, 5/24(토) 15:00
📍잠실점, 5/28(수) 15:00
📍구리점, 5/30(금) 14:00
📍수원점, 5/31(토) 11:00
📍건대점, 8/30(토) 13:00
[정규강의]
인천 계양구 시설관리공단 계양구청 7층 문화센터
화, 목 10:00 제시언니 바디핏 근력운동 1
화, 목 11:10 제시언니 바디핏 근력운동 2
(문의전화) 032-430-7700
[협업문의]
[email protected]
운동 후 스트레칭은 몸을 회복시켜요
제시언니의 운동 이름은?
스트레칭은 몸과 마음을 편안하게 해요
함께❤️ 운동은 고립감과 불안감을 줄여요
걷지만 말고 유산소 운동 추가해 보세요
활력있는 몸을 위해 근력운동 함께해요
균형유지력을 높이는 운동 꼭 필요합니다
다이어트효과 있는 유산소 운동 함께해요
스트레칭으로 스포츠 부상 예방해요
효과 높은 하체 근력 운동 함께해요❤️
갱년기 등과허리 운동 함께해요
허리 통증 예방 운동 배워봐요
척추의 유연성이 좋아져요
허벅지.엉덩이 탄탄해져요
갱년기 증상 알아볼까요(혈관운동신경계증상))
목 통증.목 디스크에 좋은 운동 배워봐요
골반의 유연성을 높여 통증을 예방해요
유산소 운동 다이어트에 좋아요
무릎 자극 없이 하체 운동해요
허리의 자극은 줄고 복부 근력은 높아지는 운동
노년에 건강하게 보내고 싶다면 하체 근력운동 하세요
지긋지긋한 무릎통증~오늘 이별해요✋️
갱년기 40대에 미리 준비해야합니다
골반과 고관절 통증을 줄여주는 운동
복식호흡으로 숙면하세요
스트레스를 줄여주는 상체 스트레칭
갱년기 뱃살~쏘옥 빼는 운동
허리가 뻣뻣하고 불편할 때 이 동작해보세요
갱년기 운동이 꼭 필요한 이유
갑자기 신나지는 유산소 운동