Jov Ana
Ja sam Jovana, zavrsila sam osnovne studije u ishrani u Australiji i post diplomske u sportskoj ishrani na The IOPN institutu u Engleskoj. Ovaj kanal je edukativnog i informativnog karakatera, prvenstveno na temu ishrane jer mi je to struka, a zatim i na temu treninga jer sam ceo zivot u sportu i imam solidno iskustvo u sportu: takmicila sam se uspesno u ritmickoj gimnastici kao i u powerlifting-u na nacionalnom nivou AUS.
07 - Sve stvari vezano za bodibilding | FILIP JOVANOVIC
06 - Rad sa sportskim klubovima, akademsko iskustvo i kontraverzije / Mladen Jovanovic
Insulinska rezistenicja / 05 - Marko Stojanovic
05 - Ishrana, mrsavljenje, insulinska rezistencija i drugi hormonski poremecaji | Marko Stojanovic
04 - Trening snage, pristup trenaznom procesu, periodizacija i prevencija povreda | Aragorn Strenght
03 - NBA, Harvard i multidisciplinarni pristup u pripremi sportista | Dimitrije Čabarkapa
Da li je i u kojim slučajevima potrebno istezanje?
02 - Život posle Survivora | Maša Kuprešanin
Šta je Fitnes & Kako održati formu tokom cele godine
01 - Kako uspeti u svetu crossFit-a, fitnesa, i preduzetništva | Vuk Vukašinović, Prvi Tim
MOJ DAN #1 - Ishrana & trening
Poremećaji u ishrani - uvod
Zašto ne napredujete u treningu?
TELESNA REKOMPOZICIJA: Da li je moguće topiti mast i graditi mišiće istovremeno?
Da li vam intermittent fasting može pomoći u dolasku do idealne telesne kompozicije?
Da li je i za šta dobra autofagija ili intermittent fasting i kako je praktikovati?
KOLIKO PUTA nedeljno treba da treniram za najbolje rezultate?
Pet saveta kroz pet vežbi za pravilno izvođenje treninga na primeru vežbi za gluteus
Q&A 1 - pitanja i odgovori na temu ishrane, treninga, metabolizma
Steroidi - da li su ok ili ne?
Moja ishrana i navike vezano za hranu kao profesionalnog sportiste i nutricioniste
DIJETA I PROTEINI - Zašto su proteini važni i koja im je uloga u dijeti kada želite da smršate
PROTEINI - sve što ste želeli da znate o njima
Zašto su ugljeni hidrati važni, kako da znamo koliko nam treba, insulinska rezistencija i dijabetes
Kako da naucite salto unazad a da ne slomite vrat?
Kako da vasa figura prezivi novogodisnje praznike?