גל - מאמן כושר galhfit
מאמן כושר אישי בירושלים ואונליין. הירשמו לערוץ כדי להיות מעודכנים על סרטונים חדשים - Subscribe
התעמלות לגיל השלישי - תרגילי הליכה וכוח | מתאים גם למתחילים
אימון ישבן מושלם ב-7 דקות - לנשים, גברים וילדים | תרגילים לישבן
רואים שינוי עם 30 דקות אימון: אימון משקולות ביתי || לגברים וגם לנשים
אתגר 14 יום לבטן שטוחה - אימון בטן לנשים, לגברים וגם לילדים | תרגילי בטן
מתיחות אחרי אימון - מתיחות לכל הגוף 10 דקות (מעולה גם אחרי ריצה)
תרגילים לחיזוק הברכיים - חיזוק הברך והשרירים שמסביב | תרגילים לכאבי ברכיים
אימון חזה + בטן שיעלה אותך רמה (לא רק באימונים) - אימון חזה ביתי עם תרגילי בטן | ללא ציוד
מתיחות בוקר - מתיחות לכל הגוף 12 דקות (לבוקר טוב יותר)
אימון כושר ביתי למתחילים - 30 דקות לחיטוב, חיזוק, וכושר | מתאים גם לגיל השלישי / התעמלות
חם בחוץ? אירובי בבית - 20 דקות אימון שריפת קלוריות (רמה בינונית)
אין זמן? אין תירוצים: אימון בטן 4 דקות || אימון בטן קצר
תנו לי 6 דקות ותדעו כל מה שצריך על עלייה במסת השריר
אימון בישיבה 7 דקות - אימון במשרד / בבית על כיסא (מתאים גם למתחילים)
אימון כוח ביתי - אימון כח לגברים, לנשים, וגם לילדים | לכל הגוף | בלי ציוד | אימון כושר ביתי 30 דקות
איך להוריד שומן בטני? מחקרים על ירידה נקודתית בשומן + תוכנית להורדת השומן בבטן
קשה אבל משתלם: אימון בטן 10 דקות (ששווה הרבה יותר)
אם תצליחו את זה אתם בכושר מדהים | אימון כושר קרבי - אירובי
אימון משקולות (הכי טוב שעשיתם) - אימון ביתי עם משקולות | מתאים לגברים, לנשים, לחיטוב ולמסה
עצרו הכל ותעשו את זה: מתיחות חשובות לאמצע היום (לעשות כל יום)
אימון כוח עם משקולות - אימון משקולות לכל הגוף 20 דקות (אימון משקולות ביתי לנשים, גברים וגם לילדים)
זה נגמר 😢
יוגה למתחילים - מתיחות מרגיעות מול האלפים היפניים
הגעתי למדינה שחיה בשנת 2050
הליכה בבית - אימון הליכה 25 דקות || התעמלות בוקר
נפצעתי.. אבל היה שווה את זה | ולוג
אימון רגליים - 15 דקות לחיטוב הרגליים | אימון רגליים ביתי (לנשים ולגברים)
מדיטציה לפני השינה - 7 דקות מדיטציה לשינה (עמוקה וטובה)
ולוג (קצר) - אני מיליונר || הוי אן, ויאטנם
אימון פלג גוף עליון הכי טוב שעשיתם | אימון כוח ביתי - חזה, גב, כתפיים וידיים | ללא ציוד | 30 דקות
רק 12 דקות והבטן שלכם תשרוף | אימון בטן - תרגילי בטן לנשים, לגברים וגם לילדים