Dr. Stacy Sims Official

Как начать интервальные спринты? Практические рекомендации для женщин среднего возраста

Стоит ли отдавать предпочтение спринтам, а не равномерному кардио? Тренировки для женщин среднего...

Белок, креатин, витамин D и бета-аланин | Какие добавки важны после 40?

Интервальное голодание или ограниченное по времени питание: что на самом деле работает для женщин...

Почему кофеин сейчас действует сильнее? Пременопауза, уровень сахара в крови и тренировки в средн...

Что способствует быстрой потере костной массы в период пременопаузы? Гормоны, мышцы и тренировки ...

Адаптивный стресс: как тренироваться эффективнее в период пременопаузы

Три ключа к устойчивому снижению веса: сила, белок и полезные привычки

Лучший сплит-тренинг для долголетия и здорового метаболизма для женщин 50+

Стоит ли рассматривать гормональную терапию? Как ЗГТ влияет на менопаузу и продолжительность жизни

ЛУЧШЕЕ кардио для женщин старше 40 лет (это НЕ то, что вы думаете)

HIIT против спринтерских интервалов: короткие рывки, полное восстановление и улучшение метаболизм...

Вы не худеете, потому что делаете это неправильно | Восстановление и кортизол: объяснение

Правило времени завтрака, которое должна знать каждая женщина | Доктор Стейси Симс

Коллаген, магний и креатин для женщин: что работает, что нет и как их использовать

Признаки того, что вы слишком мало едите (и почему это имеет неприятные последствия) | Доктор Сте...

Женщины среднего возраста и боль в суставах: почему подвижность, работа и ежедневные задачи важны...

Are You Misreading Your Health Data?| Dr. Stacy Sims on Insulin Resistance, CGMs & Female Physiology

Три единственные добавки, которые действительно нужны женщинам 40+ | Научно обосновано

3 Mobility Exercises Every Woman Should Do Before Lifting | Dr. Stacy Sims

Доктор Стейси Симс: вам нужно поднимать тяжести, долго отдыхать и прыгать | Тренировочная програм...

Почему женщинам нужно больше углеводов: расчёт времени приёма пищи во время тренировок для поддер...

Вам 40 — это не 20: правда о мышцах, костях и красивом старении

Should You Change Your Workouts During Your Cycle? What Science Really Says

Why Women in Their 40s Overlook the Macronutrient That Changes Everything

Как женщинам 35+ действительно стоит тренироваться для увеличения силы | Доктор Стейси Симс

Комплексные и изолирующие упражнения для силы и роста мышц у женщин

Should You Train Fasted or Fueled? Pre-Workout Snack Ideas for Women

Supplements I Recommend for Women (and How to Use Them Safely)

Are Carbs Really Bad for You? The Truth About Gut Health, Blood Sugar & Hormones